Ondanks het enorme aantal diëten, ze vallen allemaal in twee grote groepen:? Medische voeding en diëten. Het hoofddoel van therapeutische diëten - helpen bij de behandeling van bepaalde ziekten, geen esthetisch effect, zij niet. . Diëten, daarentegen, zijn ontworpen om het gewicht van een persoon te verminderen, waardoor zijn lichaam aan de orde, maar geen van de diëten van deze groep niet garanderen volledige zekerheid voor uw gezondheid
Sommige geïsoleerde een andere groep van diëten - dieet voor zwangere vrouwen, maar dit is niet helemaal juist.
Een voorbeeld hiervan is niet om een dieet per se, maar over de juiste voeding vrouwen die "interessante" situatie. Omdat een dieet voor zwangere vrouwen kan leiden tot zeer vervelende gevolgen, dus voeden het hart van een kind, de vrouw moet eerst nadenken over de gezondheid en de volledige ontwikkeling van een baby die niet compatibel zijn met verschillende diëten doet.
Natuurlijk, dat de vrouw leerde van haar zwangerschap, moeten heroverwegen hun eetgewoonten, en als hij verkeerd werd bewezen, dan is alles in het werk zou moeten zijn om het te veranderen voor de betere.
Anders zal ernstige gevolgen niet lang te wachten nemen. Dus hoe moet een evenwichtige voeding voor zwangere vrouwen?
Ten eerste moet het dieet rijk aan vitaminen en mineralen, een van de belangrijkste zijn foliumzuur, calcium en ijzer. Foliumzuur wordt aangeraden om te beginnen met nog eens drie maanden vóór de zwangerschap, omdat het dient als een effectief instrument voor het voorkomen van aangeboren afwijkingen, foetale ontwikkeling, de hersenen, wervelkolom, zenuwstelsel, enz.
Ten tweede, tijdens de zwangerschap, wenselijk is om meer vloeistoffen consumeren en eten moet worden als high-calorie, vooral als een vrouw draagt meer dan een kind. Gezonde voeding voor zwangere vrouwen - is welkom om voedingsmiddelen die rijk zijn niet alleen vitaminen en mineralen, en koolhydraten, eiwitten en vetten te eten. Natuurlijk moet ze geen misbruik, maar de voeding moet ook in de vereiste hoeveelheid, die zal zorgen voor een volledige ontwikkeling van de foetus.
Vanwege het feit dat een zwangere vrouw om meer calorieën het is duidelijk dat het gewicht ervan wordt toegevoegd. Gemiddeld, zwangere winnen 7-19 pond, afhankelijk van de lichaamsbouw vrouwen en vooral haar lichaam. Dunne vrouwen worden steeds meer pond tijdens de zwangerschap dan compleet.
Tijdens de zwangerschap, moet je uiterst voorzichtig met het drinken v