De Single Best Behavior te regelen Uw Weight

Naar mijn mening het beste wat we kunnen doen om ons gewicht te reguleren is om terug te gaan naar het eten van de maaltijden, en in het begin, het beste wat je kunt doen is terug gaan naar het eten van geplande maaltijden . Dit helpt je hormonen en uw fysiologie beginnen te voorspellen hoe zij geacht worden in de voorbereiding op het voedsel dat gaat om binnen te komen om te reageren.

Het is pas onlangs dat snacks een soort ding dat mensen deelnemen aan als een gedrag zijn geworden. Cultureel het is zeer afgekeurd. Cultureel zouden we eten en dan zouden we een pauze te nemen.

Er zou een pauze Heb nu rond de hele tijd te zijn, zou er een pauze zijn, zou er leestekens zijn en dan zou je weer te eten en naar de tafel honger zou komen., Met voedsel, het doesn ' t neemt enige voorbereiding. Het is gegaan van het nemen niet veel voorbereiding om niet te nemen van de voorbereiding. Voor snacks, letterlijk zodra het in uw achterhoofd is het in je mond en zodra het in uw mond, het leidde tot een hele hormonale cascade. Wanneer je altijd het eten, dat is wat een koe zou moeten doen, dat is een soort van hoe je uiteindelijk op zoek

Wij zijn niet ontworpen om te grazen.

; we zijn ontworpen om een ​​maaltijd te eten en dan strek het interval en dan eet een maaltijd. Toen we baby's, we hebben een heel klein, onvolwassen spijsvertering en we kunnen alleen maar eten een beetje en dan hebben we een kleine pauze, net voor twee uur en dan drie uur en vier uur. Een volwassen, personen is echter zeer verschillend. Een volwassene moet in staat zijn om genoeg te eten bij een maaltijd om te duren tot de volgende maaltijd.

Heb Er is absoluut geen noodzaak om snack, maar als we snack te doen, dan zijn we trainen onszelf in de gewoonte van op zoek naar voedsel en denken op elk moment en elke keer is een goede tijd om te eten. En door de manier, voor zover je hersenen betreft, elk moment is een goede tijd om te eten.

We zijn ontworpen om ervoor te zorgen dat als er voedsel rond, we eten omdat er geen pantry's in geschiedenis. Er zijn geen diepvriezers. Er is geen inblikken van voedsel.

Het kan alleen was het een op uw achter en je moest genoeg vet op te zetten om u het laatst door wanneer het voedsel niet beschikbaar was. Maar in de wereld van vandaag met de uiteindelijke voedsel overvloed we niet meer nodig om dat te doen.

Dus de enige beste gedrag om uw gewicht te reguleren dan is om te eten als een volwassen, als een volwassene. Dat betekent dat het eten op g