Niet alle vetten zijn slecht voor U:
Nu weet ik dat veel mensen zal u vertellen dat vetten zijn verschrikkelijk voor u, en als je worden op een dieet dan moet je volledig te vermijden alle vetten zo goed mogelijk; maar er zijn eigenlijk veel vetten die profiteert u op een aantal manieren.
Veel vetten daadwerkelijk bieden grote voordelen voor de uitoefening van individuen en atleten ook.
Leveren negen calorieën per gram, vetten leveren energie aan het lichaam en essentiële vetten, die kunnen helpen ondersteunen hormoonspiegels, neurologische functie en celmembraan stabiliteit.
Echter, je moet in staat zijn te bepalen welke vetten zijn goed voor je dieet, en welke training resultaten naar beneden zal brengen en zelfs u terug naar waar je begonnen bent met uw dieet.
Er zijn verzadigde vetten en onverzadigde vetten die er zijn.
De Fats je wilt vermijden:
Verzadigde vetten zijn degenen die je over het algemeen wilt vermijden vanwege de verschrikkelijke gevolgen die ze kunnen hebben op je lichaam, met inbegrip van het hart en cardiovasculaire problemen.
Verzadigde vetten zijn onder andere zaken als transvetten, dierlijke vetten, palmolie, en zelfs kokosolie.
Verzadigde vetten zal je resultaten neer te halen en ze zijn iets dat je moet zorgen dat u niet eten in uw dieet plan.
met verzadigde vetten, uw oefeningen en trainingen zullen niet geven u de resultaten die je zou krijgen als je een goed dieet dat alleen had de goede vorm van vetten, die onverzadigd zijn had.
Verzadigde vetten daadwerkelijk zal lijken weg te nemen je energie tijdens het sporten, zorgen dat je traag voelen, en weg te nemen de goede resultaten die je zou moeten worden ontvangen met een goed dieet.
Dus, zeker om weg te blijven van verzadigde vetten ten koste van alles, en neem extra voorzichtig met de aard van de vetten die je in je lichaam
The Good Beneficial Fats:.
Nu onverzadigde vetten bevatten essentiële vetzuren zoals omega-3 en omega-6s dat je lichaam ten goede komen.
Deze essentiële vetzuren niet kan worden door het lichaam en moeten binnen door voedingsmiddelen en supplementen worden genomen.
Er zijn een groot aantal positieve voordelen van essentiële vetzuren.
Ze verminderen spierafbraak, verhoogt de afscheiding van het groeihormoon, het verbeteren van de werking van insuline, het verbeteren van zuurstof gebruik en energie transformatie die nodig is voor optimale prestaties, totaal choles