Obesitas rekeningen Voorkom voor 365.000 sterfgevallen in de VS, en een miljoen meer in Europese landen. Statistieken suggereren dat Aziaten lijden met minder gevallen van obesitas vanwege hun gezonde voeding, maar obesitas begint ook binnen te vallen China. Hoewel obesitas is nog steeds onder controle in andere plaatsen in de wereld, zou het niet lang voor een wereldwijd dilemma geworden nemen.
Obesitas wordt steeds meer een mondiale bedreiging door de minuut. Maar aan de andere kant, kan worden voorkomen.
Hier zijn een aantal dieet trucs om gevallen van overgewicht te voorkomen voordat het te laat is
Voedsel heeft obesitas niet voorkomen -. Een loutere vaststelling van een feit - maar met mate doet. Zoals u wellicht al weet, bepaalde voedingsmiddelen groepen vormen een hoger risico op obesitas dan anderen. Maar het betekent niet dat als je onthouden van het eten van vette voedingsmiddelen, kunt u fit te blijven voor de rest van je leven.
Ken uw neigingen. Sommige mensen zijn meer genetisch gevoelig zijn voor obesitas dan anderen.
In de meeste gevallen, kan het gemakkelijk worden opgemerkt door alleen te kijken naar een persoon fysieke eigenschappen. Lengte, rondheid, gewicht, het grootste deel van de armen, schouders, benen, heupen -. Dit kan allemaal helpen om vooraf te bepalen of je genetisch gevoelig zijn voor obesitas
Move over. Kun je niet genoeg tijd om te oefenen te vinden? Of is uw schema te hectisch om sportschool sessies krijgen?
Wetenschappelijk gezien, oefening is gewoon een manier van het branden van uw overtollige energie opgeslagen, zodat ze niet klonteren als vetten.
Maar dezelfde energie wordt verbruikt over de dag zonder dat je eigenlijk merkt. Eenvoudige bewegingen, zoals een vinger, wandelen, stretching uw voeten, opstaan en lopen in cirkels verbruikt opgeslagen energie.
U hoeft niet te joggen in uw kantoor. U kunt de deur dicht en loop in cirkels, of pick-up een boek en lezen tijdens het wandelen over de kamer. Er zijn zoveel andere dingen die je kunt doen niet de moeite van sportscholen vereisen, maar werkt om overgewicht te voorkomen op dezelfde manier.
Niet een calorie overdrijven -counting dieet.
Het tellen van calorieën is de meest publieke methode van preventie van overgewicht, terwijl het houden van een fit lichaam. Op basis van deskundige analyse, de slaagkans van een aantal c