In dit artikel zal ik laten zien hoe je een langer en gelukkiger leven te hebben. Mijn grootvader overleed op de leeftijd van 96 en mijn vader, nu 80 jaar oud. Toen ik een tiener was ontmoette ik een lief oud vrouwtje, dat 115 jaar woonde ze in een klein dorpje waar mijn moeder opgroeide in Mexico was. Na 7 jaar dat ik haar ontmoette ze overleden op de leeftijd van 122! Voor alle drie van hen waren ze gelukkig en gezond tot er dood, behalve mijn vader dat hij is 80 en zeer gezond is hij nu
Nine inch platen toe 3,1 jaar.
Frans mensen veel vet voedsel te eten, maar ze eten op 9 inch platen. Plaatje's kleiner deel van voedsel dat je eet. In de Amerikaanse mensen zijn meer wennen aan 11 of 13 inch platen eten. . Naast het gebruik laat de 9 inch platen ruimte tussen de verschillende voedingsmiddelen te eten langzaam en stoppen met eten zodra je een vol gevoel
Eet vezels vroeg op de dag voegt 0,6 jaar: Planten zijn goed voor iedereen, want het heeft een hoog vezelgehalte inhoud. Het eten van 25 gram vezels is beter omdat het voegt 3 jaar te leven dan degenen die 12 gram vezels per dag te eten.
Het eten van vezels in het begin van de dag is nuttig omdat het voorkomt pieken in de bloedsuikerspiegel, dat de slagaders van het risico van vette bouwen en hart-en vaatziekten kunnen beschadigen. Proberen te eten vezels voor het ontbijt te vertragen de snelheid waarmee de maag leegt. . Dus je bent les waarschijnlijk snack en krijg overmatige calorieën later op de dag
Eet flavonoïden rijk voedsel voegt 3,2 jaar: Mensen die grote hoeveelheden groene thee is rijk aan flavonoïden drinken lagere tarieven van borstkanker en kanker en hart-en vaatziekten.
Neem 31 mg flavonoïden per dag of eet aardbeien of broccoli of drinken van groene thee
combineren Altijd vitamine E en C draagt bij tot 1 jaar. Vitamine E en C zijn antioxidanten die cel schade te voorkomen te verminderen het risico op kanker handhaaft de elasticiteit van de slagaders. Neem altijd vitamine E en C in combinatie werkt beter dan alleen. Aanbevolen hoeveelheid is 400 mg C en 400 E dagelijkse
Lach meer voegt 1,7-8 jaar in het leven:. Lachen lijkt makkelijk, maar voor veel mensen is het een taak om te lachen.
Lachen vermindert stress en mensen die rustiger hebben lagere niveaus van hart-en vaatziekten en robuuster immuunsysteem dat risico op kanker kunnen verlagen.