Een van de moeilijkste dingen om te hebben wanneer het plegen van een dieet en trainingsprogramma is geduld. We moeten niet vergeten dat we niet al het extra gewicht dat we uitvoeren in twee weken hadden winnen en we zijn niet van plan om dat te verliezen snel niet. Je moet wat geduld en doorzettingsvermogen om gewicht te verliezen, vooral als je ouder bent dan 40. Een 1200 calorieën dieet klinkt misschien als een goed idee, maar in werkelijkheid zou kunnen komen, waardoor u gezondheidsproblemen op de lange termijn.
Een van de ergste dingen over een dieet in het algemeen is dat mensen niet van het gewicht af hoeft te houden en ze eindigen met het jojo-effect, snel herwinnen van het gewicht en nog wat. Medische studies hebben aangetoond dat deze herhaalde verkrijgen en het verliezen van gewicht is nog gevaarlijker voor de gezondheid van een persoon dan resterende zwaar. Mensen die herhaaldelijk op deze jojo-effect ervaren verliezen spierweefsel en kan zelfs orgaanschade te krijgen.
Een 1200 calorieën dieet misschien krijg je snel resultaat, maar u moet zich bewust zijn van de totale kosten voor uw gezondheid.
Je moet ook niet vergeten dat een 1200 calorieën dieet betekent niet alleen de calorie-inhoud van het voedsel dat u innemen, maar ook de calorieën die je verbrandt het doen van oefeningen. Als u leiden de typische sedentaire leven van de gemiddelde Amerikaan, maar ga je naar de sportschool of werken een bepaalde manier, moet u deze als negatief calorieën of verbrande calorieën tellen.
Bijvoorbeeld, als je in 1200 calorieën per dag, maar verbrandt 300 calorieën tijdens het lopen voor dertig minuten bent u eigenlijk op een 900 calorieën dieet niet een 1200 calorieën dieet. 900 calorieën is nergens in de buurt genoeg voor een volwassene.
Dit is de reden waarom de meeste medische en fitness deskundigen adviseren een dieet van 2000 calorieën voor mannen en 1600 voor vrouwen. Het is verder niet aan te raden dat u meer dan £ 1 per week verliezen.
De meesten van ons willen minstens vijf pond per week te verliezen en we worden aangemoedigd door te kijken naar shows zoals "The Biggest Loser 'op NBC. Maar die zijn echt extreme gevallen met de mannen met een gewicht van maar liefst £ 400 in sommige gevallen en de vrouwen bereiken gewichten van £ 250 of meer. Natuurlijk gaan ze sneller dan iemand die alleen maar 20 of 30 pond overgewicht gewicht te verliezen.
Dat is waarom wanneer ze dat doen de weging in de resultaten op die show ze niet gaan
Oz het HCG dieet in zijn show voor een 2e Time