Het is een bekend feit dat Vitamine C is een grote hulp bij het opbouwen van ons immuunsysteem. Grapefruits en sinaasappels zijn slechts twee van de citrusvruchten die rijk zijn aan vitamine C en andere voedingsstoffen zijn, plus ze zijn leuk om te too.Tomatoes eten. Of je ze hakken in een pastagerecht of gewoon eten druif tomaten als een snack, krijg je tal van vitaminen en lycopeen te helpen handhaven van een gezonde diet.Avocados. Niet veel alleenstaande voedsel kan zo veel voordeel als de avocado bieden.
Van voedingsstoffen om glasvezel tot 60% meer kalium dan een banaan, de avocado heeft zo ongeveer alles wat het lichaam needs.Brown rijst. Witte rijst is verfijnd, een proces dat veel van zijn natuurlijke voedingsstoffen weg strips. Bruine rijst, echter niet verzonden door dit proces, zodat behoudt alle dingen dat een dergelijke gezonde voeding. Dit verklaart waarschijnlijk waarom het is een nietje in talloze gerechten rond de world.Salmon. Vis is een grote bron van eiwit, dat essentieel is voor elk dieet, gezond of niet gezond.
Omzeilen de hand liggende milieuproblemen voor een minuut, gekweekte zalm neigen hoog in vet en laag in voeding te zijn; echter, vis in welke vorm nog steeds een uitstekend alternatief voor het eiwit in rode meat.Milk. Calciumtekort is een veelvoorkomend probleem bij veel Amerikanen, maar het kan gemakkelijk worden verholpen door te beginnen de dag met een glas melk. Ga magere melk om alle calcium zonder de extra fat.Sweet Aardappelen.
Je kunt zo ongeveer alles wat je nodig zou hebben van zoete aardappelen, van vezel tot voedingsstoffen te vinden, en in een geweldig smakende en het vullen van gezonde food.Water. Hoewel veel mensen kunnen niet denken als een voedingsmiddel, het bestaat uit 60% van ons lichaamsgewicht. Het is noodzakelijker dan iets anders dat je genoeg water in je diet.Acai Berry. Het is relatief nieuw op de markt voor levensmiddelen