Vet eten te verliezen Weight

Het is eigenlijk waar. Je verliest gewicht als je eet veel vet, maar alleen als je eet de juiste soort vet.

Het soort vet dat u zal helpen gewicht te verliezen is vet dat veel essentiële vetzuren bevat. Wilde zalm, verse tonijn, noten, zaden en ongeraffineerde oliën zoals olijfolie en lijnzaadolie zijn een aantal goede bronnen van essentiële vetzuren.

Een goede inname van essentiële vetzuren verhogen van de stofwisseling en energie niveaus die betekent dat ze eigenlijk verhogen verbranding van calorieën. Ze verlagen ook de vette productie.

Verder essentiële vetzuren verlagen het gehalte van overtollig water die in de weefsels van de nieren. Overtollig water kan een groot deel van het gewicht vormen een persoon met overgewicht.

Hunkeren kan heel moeilijk om niet toe te geven voor zijn en het is gemakkelijk om snel gewicht als het eten van snacks tussen de maaltijden ooit zo vaak op. Een verlangen is het lichaam van de manier om te zeggen het is niet goed gevoed.

Misschien is de voeding onvoldoende koolhydraten, in pasta, brood, rijst en andere granen, die de voornaamste energie het lichaam draait op of misschien het dieet ontbreekt in sommige essentiële voedingsstoffen zoals mineralen, vitaminen en essentiële vetzuren. Vetzuren hebben de mogelijkheid van het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel en daardoor het risico van hunkeren minimaliseren. Ervoor zorgen dat de voeding bevat voldoende essentiële vetzuren ook voorkomen hunkeren van vetzuurdeficiëntie.

Sommigen veel eten en zet gewicht op door depressie of omdat ze slecht voelt.

Wat een betere manier om de depressie dan tillen om ervoor te zorgen dat er voldoende essentiële vetzuren in de voeding. Essentiële vetzuren verheft stemming en verhogen energie en veeg traagheid.

Naast het gewichtsverlies en meer energie, een dieet rijk aan essentiële vetzuren zullen je hersenen te houden in een goede conditie en houdt je immuunsysteem in topvorm. Er is geen reden om te wachten, gewoon beginnen kauwend die noten en zaden meteen.