4 blikjes Swanson Kipfilet in een blikje, (of wat merk je kiezen)

: Hoe een gezonde Low-Fat Chicken Casserole

< li> 1/2 lb vetvrije margarine

Stap 1

Swanson Kipfilet

In een grote kom combineer je uitgelekt kipfilet brokken, vetvrije zure room, crème van kippensoep en zoutarm kippenbouillon. Als u niet beschikt over kippenbouillon bij de hand, gebruiken kip bouillonblokjes voor de bouillon.

Stap 2 Ritz vetarme tarwecrackers

Smelt vetvrije margarine in een koekenpan en meng je verpletterd Ritz crackers. Zorg ervoor dat u de pan te heet verwarmen, hoeft u niet wilt dat uw margarine te verbranden. Wanneer u de crackers je ze gewoon laten bruin ongeveer 2 minuten toe. Ik gebruik 2 stapels van crackers en smash ze met een deegroller.

Stap 3 Uw gezin zal genieten van deze gezonde schotel

Gebruik een 9 x 13 "ovenschaal. Ik vind glazen bakvormen werken het beste . Spray uw schotel met PAM eerste, zodat u gemakkelijk clean-up achteraf zult hebben.

Doe het mengsel in de schotel, voeg kruimelmengsel bovenop braadpan gelijkmatig. Dek af met aluminiumfolie en bak op 350 graden gedurende 45 minuten. Haal de folie eraf de laatste 10 minuten tot bruin een beetje meer. Voilà`, klaar!