Veel mensen willen om vet te verliezen, omdat ze willen six-pack abs hebben. Eigenlijk willen ze de hoeveelheid vet te verminderen op hun buik zodat hun abs zichtbaar worden. En ze weten dat de enige echte manier om buikvet te verminderen is om zich te ontdoen van de totale lichaamsvet.
Dit roept de vraag: "Wat heb je aan je vetpercentage naar beneden om voor je buikspieren zal laten zien?" Het antwoord is: "Het hangt ervan af." Meer specifiek, het hangt af van je geslacht en genen.
Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage dan mannen. Een vrouw niet moet haar lichaamsvet tot aan de mens reduceert haar abs zichtbaar zijn. Nog erger voor jongens is dat men vaak een hoger percentage van de totale lichaamsvet rond hun buik slaan. Dus een man moet zijn vetpercentage naar beneden te duwen voordat zijn abs pop in zicht.
Uw genen van invloed op de manier waarop plaatsen waar het vet wordt opgeslagen op je lichaam. Voor sommige gezegende mensen, wordt het overtollige lichaamsvet gelijkmatig opgeslagen rond hun lichaam.
Maar voor de meesten van ons, het lijkt erop dat elk grammetje vet gaat recht om hun buik of billen. Dit betekent dat twee mensen van wie de buikspieren zijn duidelijk zichtbaar kunnen lichaamsvet percentages die een goede beetje verschillen hebben. Heb er zijn geen goede test rond die u precies vertellen welk percentage zou je nodig hebt om jezelf te bereiken six-pack hebben buikspieren. De enige manier om erachter te komen is om te proberen en zien wat er gebeurt. Je moet blijven pushen je vetpercentage naar beneden totdat je buikspieren zichtbaar zijn.
Ok, ok.
Ik zal stoppen met kloppen rond de struik en u vertellen wat vetpercentage je moet bereiken om six-pack abs te bereiken. Zoals je net zag, zijn er een paar factoren die invloed hebben op de dingen, dus het beste wat ik kan doen is u een reeks percentages uit een scala van bronnen. Als u wilt dat uw buikspieren te duidelijk zijn, moet u een percentage lichaamsvet ergens hit in de volgende bereiken:
Mannen: Om uw volledige 6-pack buikspieren zichtbaar te maken, die je nodig hebt om je lichaam te krijgen vetpercentage tot minder dan 11%.
Als je het naar beneden onder de 8%, you'surely gaan naar een duidelijk zichtbare 6 pack hebben
Vrouwen:. Voor uw buikspieren te duidelijk zichtbaar zijn, moet je je lichaamsvet niveau aan de slag om iets minder dan 17%. Nemen het onder de 14% zou nog beter zijn. Deze