De beste manier om gewicht te verliezen - Ultimate Manieren Exposed
De problemen beginnen als het gaat om de toepassing van deze principes, om de honger te weerstaan en niet moe, ze passeren een paar dagen van de slacht. Om te slagen in deze manier, iedereen heeft zijn eigen trucs die werden geboren uit zijn ervaring. Hier zijn een paar tips die door artsen en diëtisten, en ex-dikke mensen die in geslaagd om gewicht te verliezen. Als iemand niet effectief is, moeten we in gedachten houden dat alle lichamen zijn niet gelijk
- Dwing jezelf om te eten zitten. Wanneer hij dat doet staan of lopen snel, ingeslikt meer voedsel.
- Niet snel eten, kauw goed, als je dat doet, zul je een vol gevoel sneller en met minder eten.en nooit weer!
- Indien mogelijk, de markt na het eten, dus je moet minder verleiding om dingen die mesten zijn te kopen.
De beste manier om gewicht te verliezen
< ol>
- Voor het kopen van voedsel om een gedetailleerde lijst van dingen die je nodig hebt en hou je eraan.
- Na elke maaltijd wordt aanbevolen om 15 minuten rusten en dan lopen gedurende drie kwartier. Een activiteit na de maaltijd te verbranden genoeg calorieën.
- Om de hongerigen te voeden in de ochtend een handvol pruimen, een kopje magere melk of een mini-sandwich met volkoren brood is de beste keuze.
- Als de gemiddelde negen of snack in de middag eet een appel of pruimen of gedroogde abrikozen of andere vruchten naar de maag voor de gek houden, is het goed om het laatste gedeelte in je mond voor een tijdje houden.
- Tijdens het eten, moeten ze andere activiteiten, zoals tv-kijken of lezen, op deze manier kunt u zich concentreren op de smaak en geniet van elke hap niet uitvoeren.
We hebben de neiging om meer te eten als je mechanisch bent.
- Bij het eten, is het raadzaam om uw overdekte elke drie beten je eet rusten. Breek het ritme door het voeren en gedwongen om minder te eten. .
- Kook alleen de hoeveelheid die nodig is voor elke maaltijd en in de koelkast wat je niet eet
- Je moet slechts twee gerechten bij elke maaltijd te eten: vlees en passagier en een beetje kaas of fruit.
- Verdeel de lunch en het diner in twee delen. Eet eerst de hoofdmaaltijd (vlees, groenten en pasta of rijst) en salade.
Twee uur later, kaas of fruit, of beide. De beste manier om gewicht te
- verliezen Geniet van elke hap alsof het de meest exquise kaviaar. Eet kleine hoeveelheden en langzaam genieten. Een andere bron: stel je voor dat
Page
<< [1] [2] [3] [4] >>
