Het ontdekken van de waarheid over koolhydraten
Het is een bekend feit dat een dieet rijk aan koolhydraten is bewezen manier om uw eetlust verzadigen en maakt je een voller gevoel. Aan de andere kant kan een dieet met weinig koolhydraten daadwerkelijk kan leiden tot tijdelijke gewichtsverlies. Echter, deze tijdelijke gewichtsverlies is niet zonder een aantal ernstige gezondheidsrisico's. Dit vormt een ernstige dieet dilemma van wat men moet doen bij het selecteren van een carb dieet.
De oplossing voor dit dilemma is heel simpel. Alles wat je moet weten is 'wat te eten? "Ja, het is allemaal over het maken van verstandige keuzes koolhydraten.
Belangrijkste kenmerken van koolhydraten
Let's eerste review wat koolhydraten zijn, waar zijn ze gevonden en wat doen ze voor ons lichaam
Definitie:..
Eenvoudig gezegd, koolhydraten (of sacchariden) Wat zijn suikers en zetmeel, die dienen als brandstof voor ons lichaam systemen Functies: Koolhydraten zijn ons lichaam belangrijke brandstof voor elk van de functies die hij presteert bv ademhaling, reproductie, mobiliteit, verkeer en zenuwen signaaloverdracht (de functie van CNS). Ze eigenlijk geven ons lichaam de benodigde energie voor het skelet, spieren en het centrale zenuwstelsel (inclusief hersenen en ruggenmerg). De uitvoering en functie van de hersenen, met name specifiek afhankelijk is van koolhydraten bijvoorbeeld functies zoals leren gedachtegang, denken etc., niet kan worden uitgevoerd zonder een continue aanvoer van glucose van het bloed Sources. De gemeenschappelijke koolhydraatbronnen omvatten vruchten (koolhydraten worden gevonden in de vorm van fructose), diverse groenten, bonen, diverse zuivelproducten; voedingsmiddelen die uit granen, en ook suiker, honing en glucosestroop Types. Na digestie ons lichaam zet koolhydraten in glucose, dat wordt gebruikt door onze cellen als brandstof soruce. Afhankelijk van hetzelfde, er zijn twee belangrijke soorten koolhydraten: i) eenvoudige koolhydraten: Deze koolhydraten worden snel en gemakkelijk afgebroken door het lichaam in glucose ii) Complexe koolhydraten. Deze koolhydraten worden langzaam afgebroken en meer tijd om de bloedcirculatie te voeren nemen De rol van de insuline. Insuline is een hormoon dat wordt afgescheiden door de alvleesklier, een spijsverteringsklier. De belangrijkste rol als insuline die ze controleert de bloedsuiker (glucose) niveaus in o
Vet te verliezen natuurlijk zonder supplementen of Bogus Fat Silence Pillen ... Don & amp; # 039; t slachtoffer van de oplichting