Hebt u berekend hoeveel gewicht je wilt verliezen? Wat is uw algemene doel om gewicht te verliezen? Hoe zit het met kleren? Wil je naar beneden te gaan een grootte of twee, of misschien passen in uw huidige garderobe beter? Bent u op zoek naar uw uithoudingsvermogen ons zijn op zoek naar uw fysieke verschijning te verbeteren?
U moet uw wekelijkse gewichtsverlies te controleren. U kunt dit doen door het gewicht van elke week. Het is ook nuttig om een dagelijks voedsel dagboek bij te houden.
Het bijhouden van een dagboek voedsel van alles wat je eet is een uitstekende manier om te zien wat een dieet wijzigingen die u moet maken.
Het is makkelijk om overhaaste beslissingen te maken wanneer er een gebrek aan voedsel opties zijn beschikbaar. Op dat moment het enige wat u belangrijk vindt snel het eten, ook al is het junk food. Probeer het houden van snacks met u als u gaat worden op de weg. Je moet altijd het plannen van uw maaltijd in uw schema om het verlangen naar fast food te vermijden.
Neem voedsel met u wanneer u het huis verlaat, zodat u niet in ongezonde fastfood worden gedwongen. Dit zal u helpen de controle van uw calorie-inname, en bespaart u geld op hetzelfde moment.
Als het verliezen van gewicht is echt belangrijk voor u, dan moet u zich richten op zowel voeding en activiteit. Kies een activiteit die u lief te hebben en dit opnemen als onderdeel van uw oefening routine. Sommige activiteiten die u kunt proberen onder meer deelname aan een dansles of sportploeg, of gaan voor een wandeling, lopen of zwemmen met een vriend.
Met behulp van creativiteit is een geweldige manier om je te helpen fitness doelen te bereiken.
Het advies is bekend, maar niet veel zetten in actie. Ga via uw kasten, en gewoon te ontdoen van al de verleidelijke voedingsmiddelen die slecht voor je zijn - en uw gewichtsverlies. Wanneer deze snacks niet in uw voorraadkast, je kunt niet zomaar automatisch en gedachteloos bereiken voor hen wanneer je honger hebt. In plaats van junk food, vul je de koelkast met gezond voedsel, zoals fruit en groenten.
Maakt niet