Vitamine D is een van de krachtigste voedingsstoffen in de natuur. Niet alleen heeft deze ontsteking vechter helpen bevorderen van gezonde hart en de hersenen functioneren, maar de nieuwe studies tonen de vitamine kan helpen vertragen de progressie van bepaalde vormen van kanker. In feite, tal van medische tijdschriften en onderzoeken aangeven zon vitamine kan de sleutel tot een optimale gezondheid. De voedingsstof wordt meestal ontvangen van blootstelling aan zonlicht, maar kan ook worden gevonden in verschillende voedingsmiddelen en zuivel products.
Drinking een glas melk is een geweldige manier om je lichaam behoefte aan vitamine D krijgen, maar er zijn andere bronnen van vitamine D ook. Vette vis zoals zalm, sardines en tonijn zijn van nature rijk aan vitamine D. Andere voedingsmiddelen zijn verrijkt met vitamine D, zoals sinaasappelsap, sojamelk, boter vervangers en wat yoghurt en ontbijtgranen. Traditioanlly zoals bekend, gebrek aan vitamine D kan leiden tot scheurbuik, een verzachtende en misshaping van de botten, vooral in de benen, rug en schedel.
Osteomalacie is de term voor een tekort aan vitamine D bij volwassenen en resulteert vaak in zwakke botten en spieren. Echter, recente studies blijkt dat mensen met een hogere vitamine D-niveaus zijn aanzienlijk minder kans om darmkanker te ontwikkelen. Een andere studie bleek dat vrouwen die duurde 1.100 internationale eenheden (IE) vitamine D per dag samen met een calcium supplement verlaagd hun totale risico op kanker met 60 procent.
Lage vitamine D zijn verbonden met een verhoogd risico op osteoporose, hart-en vaatziekten, multiple sclerose, type 1 diabetes, depressie en reumatoïde artritis, onder andere ziekten. Kortom, de voordelen voor de gezondheid van vitamine D als volgt worden samengevat: -Lowers uw risico op kanker -Fights off winter gewichtstoename -Beschermt je hart -Lifts je humeur -Biedt een natuurlijke verdediging tegen verkoudheid en griep -Voorkomt auto-immuunziekten -Builds sterker botten -Helpt beschermen tanden
(2): Onze Pre-Histor…