Het is noodzakelijk en duidelijk dat water is een van de belangrijkste elementen in het houden van ons lichaam functioneren op een optimaal niveau en gezond. Veel deskundigen adviseren om water te houden met u te allen tijde en drinken gedurende de dag. Gezien het feit dat je lichaam wordt geschat op ongeveer 60 tot 70 procent water, drinkwater is zo belangrijk voor een goede gezondheid als het laat je lichaam om effectief te absorberen de voedingsstoffen die je nodig hebt van voedsel en systematisch spoelt je nieren van afval.
Nu dat je het belang van water in je systeem, laten we proberen om het te koppelen aan gewichtsverlies en het verwijderen van overtollig lichaamsvet. De lever en nieren zijn twee vitale organen in het menselijk lichaam van de stofwisseling. Indien één van deze organen niet goed funtioning dan de stofwisseling wordt beïnvloed. Wanneer de nieren niet zijn voorzien van voldoende water, zal de lever moeten halen voor het werk van de nieren en dus het verlagen van de totale productiviteit.
De lever zal meestal niet in staat om vet zo snel en efficiënt als het zou kunnen verteren zijn als de nieren hun werk deden. Dienovereenkomstig, wanneer de nieren zijn water beroofd, je bent ook instellen jezelf om vet op te slaan.
Om een goede gewichtsverlies programma te behouden, is het essentieel om de follow-up van een consistente regime waterverbruik. Hieronder vindt u een richtlijn over waterverbruik:
- Drink acht glazen water ten bedrage van ongeveer twee liter of een halve liter water.
In het geval dat je te zwaar bent, drink een extra 8 liter water voor elke 25 pond overtollige lichaamsgewicht
-. Als je honger hebt, eet niet direct in plaats drink een kopje water als studies hebben aangetoond dat de honger en dorst zijn eigenlijk samen geactiveerd. Door het drinken van water, de honger mechanisme vertragen en dus te ontdoen van overtollige calorie-inname. Ik adviseer om een glas water te drinken een half uur voor elke maaltijd als het dempt uw eetlust en helpt zo voorkomen dat u het drinken met uw maaltijd, die de opname van voedingsstoffen kan verminderen
-.
Drink koud water meer dan warm water, omdat de maag absorbeert sneller. Er is ook enig bewijs dat koud water vetverbranding zou kunnen verbeteren
-. Drink water gedurende de dag. Spreid uw inname met tussenpozen. Niet alle benodigde inname van water niet te nemen aan één stuk. Drink de meeste van uw quota vóór 06:00
-. Drink een glas water z