Als u wilt om lichaamsvet te verliezen zo snel mogelijk, er zijn een aantal voor de hand liggende dingen die je absoluut moet doen, in aanvulling op een aantal dingen die niet zo voor de hand liggend. In dit artikel bespreken we een van de niet-zo-duidelijke benodigdheden voor maximale vet verlies. Deze tip kan een enorm verschil in uw bottom line resultaten te maken. Helaas, het meestal gaat ongemerkt door de meeste lijners. Onderzoek heeft uitgewezen dat tijdens caloriebeperking, lijners ervaring een daling van de fysieke activiteit.
Dit is geen geheim aan een ervaren vet verlies coach. Echter, hoewel veel lijners ervaring van de energie-zappen effecten van een dieet, ze zijn zich niet bewust van de directe correlatie. Dit is een serieus probleem, want als je begint te minder bewegen, zul je minder calorieën verbranden en vertragen uw stofwisseling. Als u om effectief vet te verliezen en het weg te houden voor het leven, moet je bewust duw jezelf door de vermoeidheid en actief blijven. Als u dit niet inspanning uw gewichtsverlies zal vertragen, ondanks een lage calorie-inname.
Dit is ook een van de belangrijkste redenen waarom zo veel lijners snel weer het gewicht dat ze verloren hebben op calorie-restrictieve diëten. Deze vermindering van energieniveaus gewoon deel van het lichaam van de "overlevingsreactie". Om een staat van calorie ontbering overleven, zal je lichaam willen minder brandstof om zijn energie reserves te besparen verbranden. U ziet, je lichaam weet niet of je opzettelijk verminderen calorieën om beter passen in je badpak, of je bent het invoeren van honger-modus vanwege een levensbedreigende hongersnood.
Dus deze metabole vertraging is eigenlijk een voorzorgsmaatregel die uw leven in tijden van hongersnood kon redden - maar in deze moderne tijd, hetzelfde fysiologische fenomeen blijkt elke dieter's grootste nachtmerrie. Als je altijd gaan over uw vet verlies doelen door het volgen van caloriearme diëten, ik weet zeker dat u een snelle initiële gewichtsverlies, gevolgd door een plateau te ervaren, en ten slotte gevolgd door een snelle opleving van uw gewicht. Dit plan geeft je een vals gevoel van "succes" in eerste instantie geven.
Dan vindt u al uw gewicht (en nog wat) terug te krijgen voordat u dit proces helemaal opnieuw beginnen. Wanneer u wilt REAL, duurzame resultaten, dan heb je een heel ander plan nodig. Om blijvend vet verlies te bereiken, moet je verbrandt je lichaam vet met hogere niveaus van de oefening (zowel weerstan