Dieet en gewichtsverlies gaan hand in hand. Iedereen wil om gewicht te verliezen, maar conventionele voeding en gewichtsverlies kan moeilijk en tijdrovend zijn. De meeste mensen verveeld of verliest de motivatie aan de stok met hun gewichtsverlies plannen. Echter, er zijn manieren om uw gewichtsverlies te vergroten. Het doel van het gewichtsverlies is om het overtollige vet te verbranden van je lichaam. Om de snelheid van uw gewichtsverlies doelen die je nodig hebt om het vet te richten, met inbegrip van vetverbranding voedsel in uw dieet.
Voedingsmiddelen die vet te verbranden een thermogene effect op het lichaam veroorzaken van een verhoogde stofwisseling. Alle voedingsmiddelen hebben een thermische effect op het lichaam, omdat het vereist energie te verteren echter niet alle voedingsmiddelen hebben dezelfde thermische effect. Consumeren voedingsmiddelen met een hogere thermische effecten om je stofwisseling te stimuleren en te verbranden meer calorieën en vet in uw hele dag. Hier kunt u een lijst van de vetverbranding voedsel in uw dieet op te nemen.
Chicken-Kip is hoog in eiwit, dat je metabolisme verhoogt.
Het lichaam verbrandt calorieën bij het verteren en het afbreken van eiwitten. Plus eiwitten is essentieel voor veel processtappen gehele lichaam vooral spiergroei. Vermijd gepaneerd, gebakken of krokante kip, omdat ze voegen extra vet en calorieën.
zalm- Salmon zoals de meeste vis is geladen met eiwitten en omega-3 vetzuren. Omega 3 vetzuren verlagen leptine in het lichaam. Leptine is een eiwit hormoon dat energie, eetlust, en de stofwisseling reguleert. Lagere leptine niveaus verhoogt de stofwisseling om meer calorieën te verbranden.
Salmon beschermt het hart en vermindert het risico op hart- en vaatziekten.
Turkije- Turkije ander vlees verpakt met eiwit, echter kalkoen natuurlijk minder vet dan kip. Vermijd koken met boter of additieven die calorieën kan toevoegen
Beef (mager rundvlees) -. Rundvlees is geladen met eiwitten, afhankelijk echter van de cut zal de magerheid en het vetgehalte te bepalen. Daarnaast rundvlees bevat ijzer, die van vitaal belang voor het creëren van hemoglobine.
Sardines-Sardines zijn rijk aan eiwitten en omega visolie.
Dit helpt om vet te verbranden en spieren op te bouwen, hoewel sardines op grotere schaal geconsumeerd in Europa dan in de Verenigde Staten.
eieren- eieren worden geladen met eiwitten niet uit welke kant je ze eet. Daarnaast hebben zij B12, die een stemming en energie versterk