Mijn grootste New Year's Resolution is tot 50 pond te verliezen. Gezien ik tot dusver heb verloren £ 40 in minder dan vijf maanden, ik beschouw dit als een redelijk doel zijn. Ik heb de strijd tegen eten en gewicht sinds de leeftijd van acht gevochten. Nu dat ik ga 30 in juli 2009, ik denk dat het hoog tijd om de rest van dit gewicht te verliezen - en dit keer het weg te houden! Ik heb vijf methodes in gedachten dat zal me helpen gewicht, dat me al geholpen hebben te verliezen. 1. Regelmatige lichaamsbeweging. Opgroeide, had ik veel van astma en kreeg niet veel oefening te doen.
Hoewel nog steeds een punt van zorg, ben ik veel meer in staat om veel activiteiten te doen deze dagen. Ik gebruik oefening video's, lokale fitnesscentra en yogalessen. Ik iets doen elke dag, of het nu een korte fauteuil Pilates video of wandelen video of een yogales. Vaak ik deelnemen aan verschillende leuke en fitness-georiënteerde hobby's elke dag. 2. Beter eten. Ik heb geprobeerd om perfect te eten en te slagen voor een tijdje. Echter, het de neiging om me ellendiger maken. Mijn tips? Nou, een enorme voor mij blijft bezuinigen soda en gebakken voedsel.
Ik gebruikte regelmatig oranje drinken en cola drinkt meerdere keren per dag. Nu heb ik niet drink het meer dan één of twee keer per maand. Daarnaast heb ik vermindering van de hoeveelheid wit brood in mijn dieet, drinken meer sap en sojamelk, en hebben de dagelijkse kopjes Yogi Tea. Toen ik zoeten het, heb ik de neiging om honing te gebruiken. 3. Vervolg spirituele verbetering. 2008 was een moeilijk jaar voor mij in vele opzichten, maar een geweldig jaar in andere. Elke hindernis ik geconfronteerd en werd sterker en vriendelijker als gevolg van het.
Belangrijke dingen in mijn spirituele arsenaal zijn dagelijkse gebed en meditatie, wekelijks boeddhistische diensten, regelmatige Kundalini yoga thuis of een studio, het lezen van spirituele boeken, praten met mensen op een vergelijkbaar pad, en zelfhulp bijeenkomsten. 4. Schrijven. Ik ben een schrijver, omdat een peuter, en zal dit zowel persoonlijk als professioneel na te streven. Als ik schrijf over mijn gevoelens, zoals Julia Cameron stelde in "The Writer's Diet," Ik ben minder geneigd om te eten over hen. 5. Dienst.
Ik zal blijven dingen voor anderen te doen, zonder mezelf of mijn emotionele vrijheid te verliezen over. Ik zal steun terug te geven waar het mij gegeven is. - Of een tempel, kerk, yoga centrum, of zelfhulpgroep
Boven alles, ik zal blijven om aardig te zijn