Een groot ding om te onthouden is dat als je gewichtheffen kan je eigenlijk winnen gewicht, omdat de spieren is zwaar!
Maar, laten we echt goed kijken naar dit. Ik heb een personal trainer al twintig jaar en in mijn ervaring als mensen echt hard werken aan de oefening voor, maar nog steeds niet het maken van verbeteringen, zijn meestal 1 of 2 dingen.
1. Dieet. Dit is enorm.
Als u nog steeds niet eten van recht, gaat het om massaal invloed op uw gewichtsverlies doelen. U denkt misschien dat je bent, maar je kan in feite niet bewust van wat goed en wat niet. Want uiteindelijk alles berust op het metabolisme. Of ze onderschatten hun portiegroottes. In dit geval, boek je in voor een overleg met een voedingsdeskundige of een diëtist. Als alternatief zijn er een aantal echt fantastisch self-monitoring van websites die er zijn, zoals The Daily Plate en CalorieKing. Pagina 2. U bent op een soort van medicatie.
Ofwel iets dat gewichtsverlies (zoals bloeddruk pillen), of iets vertraagt die volledig zou kunnen knoeien met haar (zoals de schildklier medicatie).
Mijn laatste tip is om te proberen het inhuren van een personal trainer als je er geen hebt, zodat ze kunnen ervoor zorgen dat u werkt op het juiste niveau van intensiteit (Je zou niet hard genoeg tijdens de training en zelfs niet dat het werkt), en u ook helpen met de voeding kant ervan.