goede voeding voor diëten bevatten alle essentiële vitamines en mineralen die het lichaam nodig heeft. De sleutel is het handhaven van een evenwicht in het lichaam dat het mogelijk maakt om te werken op het optimale mogelijkheden. Het hebben van de juiste porties met mate verhogen de kans op een succesvol dieet ervaring. De voedingsmiddelen die het meest effectief hiervoor zijn zalm, tonijn, broccoli, spinazie, water, bosbessen, wortelen, sinaasappelen, noten, kalkoen, granaatappel, groene thee en havermout.
Deze voedingsmiddelen zijn uitstekend voor diëten omdat het lichaam met de voedingsstoffen die het nodig heeft.
abrikozen
Abrikozen bevatten beta-caroteen die helpen bij het voorkomen van schade door vrije radicalen en beschermen van de ogen. Het lichaam zet ook bèta-caroteen in vitamine A, die kunnen helpen dwarsbomen bepaalde maligniteiten.
Avocado
Deze vruchten helpen verlagen cholesterol en verhogen niveaus van HDL. Een portie bevat 81 calorieën, 0 gram vet en een gram vezel. Dit is een geweldige gezonde snack te hebben.
Tomatoes
Tomaten zijn gezond omdat ze lypocene die helpt bij de bestrijding van kanker bevatten. Het eten van tomaten met een beetje olijfolie is de beste manier om de meeste voedingsstoffen uit te halen. Het heeft 26 calorieën.
De figuren
De figuren bevatten kalium en vezels. Ze hebben ook B6 die serotonine produceert, verhoogt het metabolisme, verlaagt cholesterol en dwarsboomt het vasthouden van water. Dit is een geweldig dieet eten, want het is slechts 37 tot 48 calorieën, geen vet en 2 gram vezels.
Lemons
Citroenen zijn geweldig om te gebruiken met drankjes en eten. Ze bieden een uitstekende bron van vitamine C.
Artisjokken
De vezels in artisjokken helpen lagere cholesterol wat geweldig is voor een dieet. Een medium artisjok heeft 60 calorieën, 0 vet en 7 gram vezels. Dit wordt het best gekookt door overkoken gestoomde water.
Broccoli
Broccoli bevat indool-3 karabijn, die helpt bij het beschermen tegen borstkanker. Het heeft ook een overvloed aan beta-caroteen en vitamine C. Een kopje heeft 25 calorieën, 0 vet en 3 gram vezels.
Spinazie
Spinazie bevat luteïne en zeaxanthine die hulp strijd tegen macula degeneratie die een belangrijke oorzaak van blindheid bij ouderen. Een kopje heeft 7 calorieën, 0 vet en 1 gram vezels.
Zalm
Zalm, tonijn en makreel zijn de beste plaatsen om omega-3 vetzuren, die lager het risico helpen van hart-en vaatziekten. Een