Hate gewichtsverlies plannen? Je bent niet alleen. Als er één ding is veel mensen vrezen meer dan iets anders is het snijden in hun voedselinname. Echter, als je wilt een paar pond te laten vallen en stevig je lichaam, weet je al dat je nodig hebt om minder calorieën verslinden elke dag dan je verbrandt.
Nu, in plaats van zich te concentreren op regelmatig verlagen van uw calorie-inname, hoe zit je aandacht te geven aan de andere bestanddelen van die vergelijking - het verhogen van uw dag tot dag energie verbranden? Dit is een veel eenvoudiger en bevredigende oplossing voor pond te laten vallen en in het geval u gaat over het in de juiste methode, zal veel betere resultaten te produceren ook. Als u de eenvoudige suggesties te observeren je in staat om op korte termijn verbeteren van uw stofwisseling dat is wat bepaalt het aantal calorieën dat je lichaam gebruikt dagelijks.
Krijg je stofwisseling laste van piekniveaus en je kunt extra voedsel te eten en nog steeds het gewichtsverlies die u zoekt. Als dat voelt alsof het is een ding dat je bent gefascineerd door, aandacht besteden aan de volgende ideeën. Eet meer eiwit
De eerste ding dat het het beste om te doen als je wilt opvoeren van uw stofwisseling onmiddellijk aan eet extra eiwitten. Veel mensen helaas niet voldoende eiwitten te komen met hun gewichtsverlies voedsel plan en dit is echt zorgt ervoor dat ze een verminderde resultaten te zien.
Voor elke honderd calorieën van eiwitrijk voedsel dat je eet, ook daadwerkelijk uitsluitend netto ongeveer zeventig vijf van die calorieën je lichaam. Als je te nemen in die zelfde honderd calorieën ter waarde van koolhydraten of vet in de voeding echter, zou je absorberen bij in totaal 94 of 98 van die calorieën. Zie het verschil? Door het eten van eiwitrijk voedsel vaker je eigenlijk het verhogen van uw metabolisme met 25%, dus dit is een zeer snelle en efficiënte techniek om vetten sneller smelten.
Oefen High Intensity Training
De tweede ding dat je moet doen om het verhogen van uw metabolisme grotere diepte oefening. Het grote ding over een hoge intensiteit training is niet alleen dat het gaat om je zweep in vorm sneller, maar het zal drastisch verminderen van de tijd die je hebt te besteden in de sportschool ook. Als je aan het doen zijn een hoge diepte training, al of niet het is samen met uw cardio training of uw gewicht tillen trainingssessie, kunt u in en uit de sportschool te krijgen in zo weinig als 20-25 minuten.
Voor iedereen met