Ontgiften is het proces van het reinigen van uw overwerkte systeem en het helpen om meer efficiënt te functioneren, zegt Lesley Ellis, auteur van de "7 Day Detox dieet plan." En waarom heb je nodig om detox? Iedereen weet dat we eten te veel chemisch bewerkte levensmiddelen als niet voedingswaarde slechte kwaliteit eten. We onszelf blootgesteld aan lawaai, angst en stress. Onze systemen te maken hebben met het voedsel van conserveringsmiddelen en andere chemische additieven in onze levensmiddelen, alsook de giftige stoffen in onze omgeving.
Vanaf een detox dieet betekent dat je veranderen aan een dieet rijk aan vitaminen en mineralen helpen herstellen schade en het verbeteren van de hele gezondheidszorg. In het hart van elke detox programma is een uitstekende kwaliteit zeer voedzaam vers voedsel. Als je detox, vermijdt u bewerkte voedingsmiddelen, die over het algemeen zijn verpakt met suiker, zout en kunstmatige toevoegingen, bent u ook het uitsnijden van eventuele extra giftige lasten op uw systeem.
Dieet alleen is natuurlijk niet genoeg.
Evenals het veranderen van wat je eet, moet u uw detox programma in uw dagelijks leven te ondersteunen door het geven van jezelf meer goede kwaliteit rust, meer positieve ontspanning en meer regelmatige lichaamsbeweging. Hier is de samenvatting van Lesley Ellis vijf eenvoudige principes van de detox dieet:
· Fresh: Alle voedsel moet worden gegeten zo vers mogelijk
· Raw en licht gekookt. Veel van uw voedsel must ongekookt of slechts licht gekookt worden gegeten
· Geheel en natuurlijk:.
Alle voedsel moet onverwerkte, ongeraffineerd, en zonder kunstmatige toevoegingen zijn
· Vloeistoffen:. Je moet 1,75 liter of 3 pinten drinken vocht per dag te helpen wassen van uw systeem en giftige stoffen en afval te elimineren
· Detox super-foods. detox voedingsdeskundigen adviseren waaronder deze natuurlijke schoonmaakmiddelen in uw dieet elke dag. Voedingsmiddelen zoals volkoren rijst, appels, rode biet (rode biet), knoflook, druiven, uien en wortelen.