Een van de eerste lijn behandelingen geadviseerd door artsen voor obstipatie kan helemaal geen geneesmiddelen hebben. In plaats daarvan zal hij of zij raden dat een patiënt gaan op een glasvezel-intensieve dieet plan, ter aanvulling van reguliere voedingsmiddelen met psyllium of andere bronnen van vezels. Sommige natuurlijke bronnen kunnen ook geschikt zijn, afhankelijk van de vraag of zij voldoende vezels bevatten. Veel mensen hebben gehoord van supplementen zoals Metamucil die zijn verrijkt met veel vezels.
Metamucil is echt een product van Procter & Gamble, verkocht aan mensen die last hebben van obstipatie. Maar gewoon een beetje onderzoek zal aantonen dat u vezelrijk voedsel te vinden uit geheel natuurlijke bronnen. Pruimen of gedroogde pruimen, zijn 1 dergelijk geval. Waarschijnlijk het meest interessant feit is dat pruimen bevatten een aanvullend middel dat is voordelig voor de behandeling van constipatie. Pruimen zijn een deel van het voedsel bron van de mensheid voor tal millennia geweest.
Archeoloog bewijsmateriaal toont grote hoeveelheid kuilen in afval sites die teruggaan naar het oude gelegenheden. Zowel toen als nu, de procedure voor de productie van pruimen is waarschijnlijk veranderd vrij weinig. De pruim fruit wordt geoogst van de plant en vervolgens gerangschikt in een koele oven structuur. De pruimen zijn uitgedroogd op 180 graden Fahrenheit voor iets minder dan 20 uur. De resulterende pruimen worden verzameld voor extra verwerking. De chemische samenstelling van pruimen is complex, wat een oorzaak zijn multipronged effectiviteit als middel constipatie.
En hoewel we hebben voldoende geavanceerde technologie om deze stoffen te onderscheiden, moeten we maar om volledig te begrijpen het mechanisme waarbij elke chemische stof helpt bij laxerende werking. De problemen die we niet begrijpen over zijn anti-constipatie eigenschappen zijn twee plooien. Aanvankelijke, weten we dat de hoge vezelgehalte van pruimen betekent dat het consumeren van het helpt bulk levensmiddelen in de manier waarop conventionele vezelsupplementen de spijsvertering.
Twee weten we dat pruimen bevatten veel sorbitol die een suikerachtige substantie die water behoudt en ontlasting zachter maakt en daardoor sneller bewegen in de darm. Op de top van ingrediënten met laxerende eigenschappen, pruimen zijn een hoge energie-aanbod. Het hoge vermogen is afgeleid van de combinatie van zowel eenvoudige als complexe suikers zoals glucose en fructose. Personen die pruimen eten