Ik ben te zwaar, niet uit te oefenen, en eet veel pasta. Ik ben niet alleen in deze, natuurlijk - er zijn miljoenen anderen die net als ik. Ik ben moe van de pijnlijke plekken, moe van de pijn, moe van het moe. Ik ga terug naar de basis met de Paleo dieet.
Dag 1
Leden van de jager verzamelaars samenlevingen waren in goede lichamelijke conditie en heeft geen zorgen over tandbederf, die extreem zwaarlijvige, en degeneratieve ziekten. Elk lid van de stam bracht zo'n vijftien uur per week werken voor hun voedsel.
De rest van de tijd werd gebruikt met andere leden van de stam, andere stammen, en rusten te praten. Deze personen waren niet onder de constante lijkwade van stress als het hebben te maken over hoe om Timmy naar voetbaltraining of Sally naar ballet. Met een dergelijk breed scala van stressfactoren, zijn we onder constante stress en spanning uit te voeren.
De Paleo dieet vraagt wat de leden van de jager verzamelaars samenlevingen aten. Nou, eerlijk gezegd, ze aten vlees, bladgroenten, bessen en vruchten. Er waren geen bewerkte voedingsmiddelen. Er waren geen korrels gekweekt.
Er waren geen identificeerbaar vruchtencakes. Het was echt voedsel, gemaakt om energie te leveren. Wij delen die 'verschrikkelijk' gewoonte van het eten met de rest van het menselijk ras, verleden en heden. Als de leden van de jager verzamelaars samenlevingen gezonde en relatief ziektevrij waren, zou het niet gaan om te zeggen dat er een vergelijkbaar effect op ons zal zijn?
Het is gewoon zin om weg van de chips te blijven, uit de premade brood, van de high fructose corn syrup. Dit zijn de dingen die gaan me in deze situatie, en het vermijden van deze dingen zullen me verlichten van.
Het merendeel van de diëten die je vindt moet het verbod op de zoete spul. En, nou ja, eerlijk gezegd, zijn er geen echt gemakkelijke antwoorden zijn er? Natuurlijk kun je supplementen te nemen, maar de supplementen kost meer dan alleen het eten van de juiste voeding. Het is moeilijk om de tevredenheid tussen een 'één dag' en een stevig salade te vergelijken.
Het starten van een nieuw dieet kan ontmoedigend zijn. Er is een verandering in gewoonten, een verandering in levensstijl. De Paleo dieet was niet eng voor mij, dat wel.
Het was niet zoals sommige populaire degenen die zeggen dat je alleen kunt eten grapefruit, dit of dat alleen eten. Verander de mentaliteit, en verander het lichaam.
Gisteren had ik steak en een salade voor het diner.
Vanmorgen had ik somm