Wanneer we beknibbelen op de goede dingen en geniet te veel in de slechte, we missen essentiële voedingsstoffen. "Essentieel", betekenis we ze nodig hebben !! Deze voedingsstoffen spelen een belangrijke rol in de manier waarop ons lichaam en geest uit te voeren. Voedingstekorten zijn geïdentificeerd als een factor bij ADHD de ziekte van Alzheimer. De symptomen van een slechte werking van de hersenen worden verbeterd door een aangepast dieet, supplementen en andere remedies.
Uiteraard niet roken, regelmatige lichaamsbeweging en een positieve kijk hulp ook!
Iedereen heeft die dagen hadden toen we "gewoon geen tijd" om te eten, of we hadden alleen tijd voor de fast food duik-thru. Klinkt over het recht? Nu proberen te herinneren hoe je je voelde op die dag. Misschien heb je het moeilijk vond om zich te concentreren, misschien had moeite het beantwoorden van eenvoudige vragen of misschien een beetje meer stress dan normaal? Stel je nu voor het eten slecht dag in dag uit.
Hoe meer je te beroven je hersenen van wat het nodig heeft, hoe meer het gaat om je te beroven van wat je nodig hebt, die in dit geval is uw vermogen om te denken en intelligente beslissingen nemen. Ik ken mensen die zoveel kennis op een bepaald gebied hadden, maar toen getest op dat onderwerp, mislukt! Raden waarom? Hun ontbijt voor het examen was een kopje zoete koffie en een gebakje. Ga figuur!
Een dieet rijk aan antioxidanten is het beste; bijvoorbeeld knoflook, bosbessen, fruit, groenten (vooral groene), groene thee, noten en rauw voedsel waar mogelijk.
Ook eiwit; mager rundvlees, kip, vis (omega 3) en eieren. Het lichaam maakt de hersenen ontwaken neurotransmitters wanneer je eet eiwitten, dus beginnen de dag met een ontbijt dat het omvat. Gooi in een aantal complexe koolhydraten en je bent op je weg!
Voor meer informatie over gezonde voeding of supplementen, contact met mij op. fitnesscraze@loudout.
com