In een caloriearm dieet mensen zich richten op de hoeveelheid voedsel genomen, niet soorten voedsel genomen. Het wordt aanbevolen dat vrouwen nemen tussen 1,000-1,200 calorieën en mannen nemen tussen 1,200-1,600 calorieën per dag. In dit soort dieet zonder koolhydraten wordt genomen. Bezuinigen tussen 500-1000 calorieën per dag zou kunnen leiden tot verliezen van 1-2 pond per week en een gemiddeld gewichtsverlies van ongeveer 6 procent van het lichaamsgewicht in zes maanden.
Sommige low-calorie voedsel zijn onder andere bonen, broccoli, spruitjes, gekookte aardappelen, tofu en yogurt.In een zeer caloriearm dieet dat minder dan 800 calorieën per dag biedt, wordt geadviseerd dat we een arts te raadplegen voordat u begint het. Bij het kiezen van te gaan op een calorie-arm dieet of een zeer caloriearm dieet moeten we bewust zijn van de risico's voor onze gezondheid. Een calorie is een eenheid van de meting van energie, zodat de mindere gemaakt van de mindere energie een persoon zal have.
When bezuinigen op calorieën ernstig moeten we beseffen dat maar liefst 50% van gewichtsverlies spier zou kunnen zijn. Omdat ons hart gemaakt van spieren kan deze ons hart verzwakken en het gevaar van bloed wordt gepompt naar het lichaam die verder leiden tot lage druk veroorzaakt duizeligheid, duizeligheid en misselijkheid en vermoeidheid. Bij een vrouw is er een risico van een onregelmatige menstruatiecyclus of volledig stop.
We moeten ons ook van bewust zijn dat het lichaamsvocht zou kunnen verliezen tijdens het dieet periode en bij terugkeer naar een normaal dieet is dit gewicht wordt vrijwel onmiddellijk herwonnen.