Het antwoord op de vraag "kunnen bepaalde diëten die er uw cholesterol te verlagen?"
"diëten lagere cholesterol
Heart Disease kan worden veroorzaakt door hoog cholesterolgehalte. Een belangrijk onderdeel van het houden van uw lichaam gezond is door het hebben van een gezonde laag cholesterol dieet. Als je overgewicht verliezen zijn enkele van die ponden zal echt helpen om de slechte cholesterol in je lichaam te verminderen en verhoging van de productie van goede cholesterol. De oefening is ook heel belangrijk voor het behoud van een gezond lichaam.
Het kan ook helpen om een hoog cholesterolgehalte te verlagen. Je kan wel of niet weten dat uw genen bepalen hoeveel cholesterol je lichaam zal produceren.
Het snijden van de hoeveelheid slechte cholesterol met tien tot twintig procent of meer zal de gezondheid van je hart te verbeteren. Een gemakkelijke manier om uw dieet meer cholesterol vriendelijk zou worden vervangen van de trans-fat margarine of boter die u gebruikt, met koolzaadolie of olijfolie te maken. Ook het eten van meer groenten en vis. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan gezonde vetten.
U kunt ook gebruik maken van witte azijn in plaats van boter in de pan vochtig te houden tijdens het koken, niet alleen zal dit niet van invloed op hoe groot uw eten smaakt, maar het zal ook helpen om het cholesterolgehalte te verlagen.
Het is belangrijk om te eten voedingsmiddelen die rijk zijn aan goede cholesterol zijn. Als u kiest voor een dieet dat je het eten van vetarm high-koolhydraten heeft, kan dit ook uw cholesterol ongezonde verhogen. Het vermijden van voedingsmiddelen met een hoog-koolhydraten is ook een goede stap in het behoud van een gezond dieet.
Je lever produceert slechts ongeveer 75% van de cholesterol die je nodig hebt. Al de rest komt van wat je eet. Het is belangrijk om niet te maken van de calorieën die je verliest door het eten van lagere cholesterol voedingsmiddelen met voedsel dat zware hoeveelheden koolhydraten en suiker bevatten. Dit zal niet lager cholesterol, maar in plaats daarvan zal het verhogen als je lever gaat in een hongersnood staat en overproduces cholesterol om maken het verschil. Totdat je weer te eten cholesterol, zal u in een hongersnood staat blijven.
Tot slot met een laag-cholesterol, hoge-koolhydraten dieet je cholesterol tot gevaarlijke niveaus en te verhogen.
Dus zoals ik hierboven met een laag cholesterolgehalte hebben genoemd niet alleen voorkomt dat u van het hebben van hart-en vaatziek