Water is een zeer eenvoudige stof. Het bestaat uit twee waterstofatomen en één zuurstof. Maar het is zeer vitaal belang voor onze overleving. U water in de cellen en water buiten de cellen. Bloed heeft een aantal belangrijke functies en een waterige oplossing. Alle enzymen worden ontworpen voor gebruik in water. Een volwassene vereist ongeveer 2-3 liter water voor een normale gezondheid. De eis voor het water zal in verhouding naar uw lichamelijke activiteit.
Het belang van water, om te overleven, kan worden afgeleid uit het feit dat een individu kan beheren zonder voedsel voor enkele dagen, maar kunnen niet zonder water, langer dan twee dagen. Als voldoende hoeveelheid water wordt verbruikt, is het moeilijk om afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen. De urine wordt meer geconcentreerd en je kunt nierstenen ontwikkelen.
De consumptie van water kan worden gemanipuleerd zodanig dat het behoud van gewicht en /of verminderen van het gewicht, wordt, gemakkelijker.
Het is herhaaldelijk gesuggereerd dat het eten van patroon voor gezond leven, moet in harmonie met de metabolische activiteit, die gelden op verschillende tijdstippen. Metabole activiteit het hoogst in de ochtend en de laagste nachts. Derhalve dient de voedselconsumptie toenemen in de ochtend moeten atnight afnemen. Zo'n eetpatroon zal helpen om uw gewicht te handhaven op in de buurt van constant niveau.
inname van het water in de ochtend
Het is erg moeilijk om je voedselconsumptie in de ochtend te verhogen, omdat je niet voel me erg hongerig.
De sleutel tot honger in de ochtend, is om je darmen goed te legen. Na het tandenpoetsen, drinken 750-1000 ml water. Dit is niet gemakkelijk als je niet aan gewend. Aanvankelijk beginnen met 200 ml water en na elke twee dagen, verhogen van uw waterverbruik met 50 ml. Zodra u dit doel bereikt, u bent nu klaar. Doe wat lichte aerobics, of gewoon gaan voor een wandeling. Na ongeveer een uur, kunt u een zeer bevredigend legen van je darmen te hebben. Zodra dit is bereikt, zal je erg hongerig zijn en zijn nu klaar voor een flinke en gezond ontbijt.
inname van het water 's nachts
Het is belangrijk dat wat je eet in de ochtend en de middag nutritionallycomplete moeten zijn. Aangezien het metabolisme is niet erg 's nachts actief, moet minder aantal calorieën gaan in je lichaam' s nachts. Bij verhoging van calorie-inname vindt 's nachts, zal vasthouden calorieën op en leidt tot gewichtstoename. Calorie-ingang kan worden gestoord, op twee mani