De kwestie van het verliezen van gewicht en het houden van vetvrije wordt steeds meer een prioriteit voor veel van deze dagen. Hoewel sommige mensen onder de verkeerde perceptie hebben dat hoe groter ze kijken, zouden meer mensen denken dat ze rijk zijn; Er is ook wakker groep realisatie mager lichaam te houden en het gehalte aan vet zoveel mogelijk. Als u van de klasse van de mensen die verlangen om mager lichaam te houden en te verminderen buikvet, kunt u gemakkelijk dit te bereiken onderstaande mijn drie belangrijke aanbevolen dieet tips:
1.
Ik weet dat de meeste mensen zijn onder de verkeerde opvatting dat, om te kunnen vetvrije handhaven en gezond moeten ze vet volledig voorkomen maar dit is niet de beste manier om gewicht te verliezen. Voor u te mager lichaam te houden en nog steeds gezond; niet vet in je voeding te vermijden volledig. Eet minstens een aantal gezonde vetten in de meeste van uw maaltijden. Genoeg eet gezond vet is zeer belangrijk voor het behoud van een goede vetverbranding en spieropbouw hormoonspiegels in je lichaam. Dit zal u misschien verbazen, maar dit is de waarheid.
Voldoende gezonde vetten in uw dieet helpt om uw eetlust onder controle te houden.
Ik adviseer u deze gezonde bronnen van vetten in de voeding dagelijks in te nemen. Deze zijn: rauwe noten, zaden, eierdooiers (ik meestal raden de consumptie van eieren van vrije uitloop organische lagen). Avocado's, extra vergine olijfolie, kokosolie zijn ook geïdentificeerd als een grote bron van gezonde verzadigde vetten in de vorm van middellange keten triglyceriden.
U kunt ook consumeren gras gevoede vlees omdat ze een grote bron van de gezonde vetten, geconjugeerd linolzuur, die kan helpen verbranden lichaamsvet en spieren op te bouwen.
U kunt overwegen het eten van slechts een handvol van rauwe noten drie keer per dag 30 minuten voor uw belangrijkste maaltijden. Dit is bewezen om uw eetlust te verminderen en ook uw lichaam een goede bron van eiwitten vezels en gezonde vetten, zodat u de totale eet minder calorieën in uw maaltijden en krijg meer voeding op hetzelfde moment als gevolg van de hoge dichtheid van voedingsstoffen van de meeste noten.
2. Inclusief hoge kwaliteit eiwitbron bij elke maaltijd en snack die je elke dag te eten. Goede eiwitdieet zoals bonen, gras gevoede vlees etc zijn eetlust onderdrukkers en kan je calorie-niveau controleren. Voldoende kwaliteit eiwitten helpt je ook om spiermassa op te bouwen en je stofwisseling kan eigenlijk draa