Super Foods Voor Super Weight Loss

Experts zeggen dat er twee fundamentele categorieën levensmiddelen ideaal voor gewichtsverlies. Deze superfoods, groenten en fruit, vul je buik zonder stapelen op de calorieën. De voedingsstof die groenten en fruit die geeft 'uithoudingsvermogen?' Vezel. Dus, als groenten en fruit zijn de 'houden-het-off superfood groepen, "fiber misschien wel de' keeping-het-off super-voedingsstof." Eiwit is een andere super-voedingsstof. Het is steeds meer wetenschappelijk aanvaard dat eiwit kan helpen om de eetlust te beteugelen.

Eiwit biedt ook uithoudingsvermogen, en kan iets vergroten van uw stofwisseling in het proces. Toch is het noodzakelijk dat u uw eiwitten kies verstandig, want net als alle andere voedingsmiddelen, als je het eten van meer dan je lichaam nodig heeft, zal het verschijnen op de schaal als een winst, in plaats van een verlies.

De volgende superfoods zijn slim, low-calorie keuzes die zullen profiteren van uw inspanningen van het gewichtsverlies:

Green Tea - Onderzoekers vermoeden dat de catechines (behulpzaam fytochemicaliën) in groene thee gewichtsverlies kan leiden door het stimuleren van het lichaam om calorieën te verbranden en licht afnemen lichaamsvet. Dus genieten van zowel een warm kopje of een lekker groot glas ijsthee groene tea.Broth- of tomaat-gebaseerde soep - Soepen kan helpen de honger te verminderen voor de maaltijd en het verhogen van uw gevoel van volheid.

Caloriearme groene salades - Het hebben van een low-calorie salade - die niet is gedefinieerd als een die is geladen met croutons, hoge vetgehalte vullingen en kaas - als een eerste cursus kan u helpen bij een vol gevoel, waardoor het verminderen van hoeveel je eet met je hoofd Natuurlijk. Met inbegrip van zuivelproducten als onderdeel van uw gezonde voeding kan uw gewichtsverlies inspanningen te bevorderen - als u wijselijk kiest uw ingrediënten, kan een hoge vezelgehalte een salade is de sleutel tot het helpen je onbedwingbare trek te vechten later in de day.Yogurt zijn.

Het kiezen van een lichte yoghurt kan je helpen bestrijden knagende honger als gevolg van de combinatie van eiwitten en koolhydraten. Beans - Bonen, een geweldige combinatie van vezels en eiwitten, helpen je een vol gevoel langer, wat betekent dat ze kunnen werken aan het beteugelen van uw tussen-maaltijd appetite.Water - Water is levensader van uw lichaam, en je moet drinken gedurende de dag.

Het is een grote no-calorie drank, en je kunt het krijgen door het drinken van ongezoete thee, gearomatiseer