DINER MENU
A. Burger en chips. Een kleine gegrilde hamburger in een klein broodje met tomaat, sla en een beetje low-fat mayo, samen met een deel van ovenchips en salade.
B. gebraden kip. Twee dikke plakken zonder vel gebraden kip met gebakken aardappelen, groenten en jus.
C. Cottage taart. Maak uw ownor gewoon een 400-calorie cottage pie klaar maaltijd met extra groenten.
D. worst en puree. Twee gegrilde magere worsten met puree aardappel en instant jus.
E. Cheesy mushroom tagliatelle.
Bak 1 ui en champignons in olijfolie mix 150 g gekookte tagliatalle, 2 plakjes ham, vetarme zachte kaas en kruiden. Warmte en serveer.
F. romige pasta en zalm. 3tbsp verlaagd vetgehalte crème verse gemengde met paard raddish, citroen juiceand zwarte peper. Roer gaar volkoren pasta, gekookte broccoli en een half blikje zalm. Serveer warm of koud.
G.Veggie fajitas. Bak een selectie van groenten met olijfolie en fajita kruiden tot ze zacht en bruin. Serveer met twee tortilla's en salsa saus dip.
Kijk uit voor mijn ontbijt, lunch en traktaties menu!
Wie hamburger en frietjes zou hebben gedacht! wordt opgenomen in een dieet? Zelfs cottage pie, gebraden kip diners en worst en puree voelt niet als veel van een dieet niet. Maar dat is precies wat we willen en nu we kunnen! Soms is het niet wat we eten het is hoeveel we eat.
Try uw portie controle te houden en stoppen met eten als je vol (dat is zeer belangrijk) veel van ons hebben de neiging om veel te eten zijn! Een andere tip is om te proberen zo laag vetgehalte koken mogelijk, Ruil je gebakken chips en worsten voor oven en grilled.The kleine veranderingen maken het verschil! ook proberen om meer water te drinken, want het is zeer te vullen. Drink een glas vóór of met uw maaltijd en je zult merken dat je het gevoel een stuk voller langer.
Goodluck met je dieet!