Wat is een slecht dieet?

Een gezonde voeding

De principes van gezond eten, zoals bepleit door de meeste verantwoordelijke gewichtsverlies plannen, hebben niet veel veranderd in de afgelopen jaren. Dus een dieet verkondigen is het 'nieuwe' of 'revolutionaire' moeten met voorzichtigheid worden behandeld; de presentatie kan verschillend zijn, of andere aspecten mag dan nieuw zijn, maar een goede gewichtsverlies dieet moeten standaard, bekende principes te volgen.

Er zijn andere tekenen die aangeven hoe effectief en gezond dieet is waarschijnlijk, en om u te helpen beslissen of het is het soort plan dat u wilt volgen. De belangrijkste kenmerken van een BAD

dieet zijn hieronder.

* suggereren dat een normaal gezond dieet is niet genoeg om Zorgen voor een goede gezondheid

Sommige dieet plannen prooi op de angsten van de 'well bezorgd' door te beweren dat het onmogelijk is om gezond te eten, zonder het nemen van enkele supplementen of speciale voeding, of je probeert om gewicht te verliezen of niet.

Dit is echter in strijd met standaard medisch advies.

* Promise Weight Loss ongeacht hoeveel of wat je eet

beweert dat je kunt afvallen door het eten van 'zoveel als je wilt 'zijn gezond, zolang de onbegrensde voedingsmiddelen worden gespecificeerd:. niemand kan gewicht te verliezen door het eten van onbeperkte hoeveelheden absoluut geen voedsel

* beweren dat je kunt verliezen gewicht Van specifieke gebieden

Bij het vet verloren wordt verloren over het hele lichaam en daarom is het niet mogelijk "direct" een gewichtsverlies dieet naar een bepaalde plaats, zoals uw bottom.

Het lijkt dat gewicht lijkt gemakkelijker verdwijnen bepaalde gebieden ('apple' vormen kunnen vinden hun taille krimpt vrij snel, bijvoorbeeld), en lichaamsbeweging kan helpen toon spierweefsel en stimuleren gewichtsverlies, maar anders is het niet mogelijk om spot-verminderen.

* bevorderen eten van slechts een soort voedsel of voedingsmiddelen met bijzondere eigenschappen

Verschillende dieet plannen stellen over het bereiken van de energie (calorieën) tekort op verschillende manieren.

Eten van slechts één soort voedsel is een zeer effectieve manier om het totale energie-inname, vooral als de aanbevolen levensmiddel calorieën, zoals fruit of eieren. Beperking van bepaalde combinaties van voedsel (zoals een hamburger zonder brood) is een andere manier om een ​​energietekort waarschijnlijker. Dit is echter het enige voordeel na zo'n beperkte dieet en er goed mogelijk gezondhei