Begonnen in het leven als een overgewicht kind of tiener een slecht precedent voor zijn of haar toekomst. Of we het nu leuk vinden of niet, we zijn allemaal beoordeeld door andere mensen in niet geringe mate gebaseerd op ons uiterlijk. Zo ondiep als dit ook mag klinken, het is een feit van het leven over de hele wereld. Met een paar kleine uitzonderingen na, de meeste mensen over de hele wereld waar iemand meer - althans in eerste instantie - als ze fit en trim op zoek
Wat over innerlijke schoonheid.
? Natuurlijk, de werkelijke waarde van wie we werkelijk zijn is alles over wat er aan de binnenkant. Maar, als een tiener met overgewicht, kan het moeilijk zijn om anderen voor een van beide vriendschap of dating voldoen vanwege geoordeeld over je gewicht. Mensen met overgewicht worden verondersteld lui, slordig en ongedisciplineerd te zijn - terecht of ten onrechte. Zo veel als deze waarheid pijn doet, is het belangrijk om het te erkennen.
Naast de sociale problemen en gemiste kansen geconfronteerd met overgewicht tieners, ze worden geconfronteerd met een aantal ernstige gezondheidsgerelateerde en psychologische uitdagingen met betrekking tot zelfbeeld. Dit is geen manier om te beginnen in het leven
Als u een tiener of ouder op zoek naar een tiener dieet plan, check out deze 7 grote teen dieet ideeën voor het verliezen van gewicht en het houden van het af.
< p> 1.
Beroep doen op de steun van je ouders en vrienden: Alleen het onthouden van een lijst van gezonde-voor-je voedsel is niet genoeg om u te helpen uw gewicht doelen. Iedereen kan een week of twee te gaan eten van een gezond dieet. Maar wat houdt tieners op de weg naar een goede gezondheid is het hebben van een stevige draagconstructie om hen heen. Om te beginnen, moeten de ouders een goed voorbeeld voor gezond eten thuis te stellen en bij het maken van voedsel keuzes voor het huis in de supermarkt.
2.
Bouwen oefening in uw dagelijkse routine: Sommige vorm van oefening moet zo routine voor u als het nemen van een douche of je tanden poetsen elke dag. Je gewoon nodig hebt om te oefenen in uw agenda te integreren. Zelfs het nemen van twee, 15 minuten wandelen per dag kan wonderen doen voor het houden van het gewicht af.
3. Eet meer groenten en fruit: Fruit en groenten zorgen voor de vitaminen, mineralen, onbewerkte koolhydraten en vezels die u nodig hebt om de dag door te komen. Streven naar een "gekleurde plaat" voedsel voor ten minste twee van drie maaltijden.
Het ras zal j