Gewichtstoename tijdens de winter of in de koude maanden is een veel voorkomende klacht van veel mensen. Het lijkt erop dat de winter komen, krijgen we een paar pond, maar tijdens de zomer hebben we niet allemaal verliezen niet. Een maatregel van vet zou altijd blijven hangen, waardoor ons een beetje zwaarder elk jaar. Het verliezen van die extra ponden lijkt erg moeilijk te zijn! Wat kunnen we doen om dit te voorkomen?
Laten we eens kijken naar de redenen waarom we in gewicht tijdens de winter. Er zijn verschillende factoren die dit te laten gebeuren.
Ten eerste, is het waarschijnlijk dat de mens een genetische neiging om meer vet bij de koude maanden benadering slaan. Veel van de dieren doen dit ook voor het voortbestaan van de soort. Bijkomende vetlagen het lichaam te beschermen tegen de koude temperatuur die vervolgens kan worden gebruikt als brandstof in de late wintermaanden vroege voorjaar als voedselvoorraad zeer gering zijn. De aard van het lichaam is ontworpen om meer in de herfst, verbruikt wanneer het voedsel overvloedig na de oogsttijd.
Vanwege dit kunnen we de neiging om onbewust nemen voedingsmiddelen die hoger vetgehalte op dit moment hebben.
hormoon niveaus kan ook invloed op onze gewichtstoename. De manier waarop de hormonen en andere chemische stoffen in de hersenen inwerken kunnen veranderingen in de eetlust en begeerten te produceren. Sommige neurotransmitters kan ook invloed op onze eetgewoonten. Overgewicht hebben vaak lage niveaus van deze neurotransmitters die kan leiden tot excessieve eetlust, slaapstoornissen en depressie.
Het gebrek aan daglicht veroorzaakt door de kortere overdag op de late herfst en winter kan ook bijdragen tot de winter depressie. Een van de snelste manieren om de energie en emoties op te laden is om voedingsmiddelen die veel koolhydraten en suiker ons de suiker 'hoog' te eten. Daarom mensen die zich onderaan in de winter hebben de neiging om veel eten of consumeren verkeerde voeding, waardoor gewichtstoename, verder depressie en een vicieuze cirkel die zou kunnen uitmonden in een slechte gewoonte die zal moeilijk te breken zijn.
Er zijn een heleboel redenen waarom we meer van de hoge koolhydraten voedingsmiddelen te eten zoals koekjes, gebak en snoepjes in de winter - en natuurlijk de meeste van deze soorten voedsel bevatten hoge vetgehalte. De beste manier om dit te beheren is in principe voor andere voedingsmiddelen die voldoende koolhydraten, maar laag vetgehalte en veel vezels mo