Ontbijt altijd
Hoewel je misschien denkt dat je geen honger hebt, moet je iets te eten. Overslaan van het ontbijt maakt het moeilijker om de juiste bloed en suiker niveaus gedurende de dag te houden, dus je moet altijd iets te eten.
Draag een snack
Het houden van sommige eiwitrijke snacks in uw auto, op kantoor, of broekzak boek kan helpen voorkomen bloedsuikerspiegel dips, de bijbehorende stemmingswisselingen, en de vermoeidheid. Trail mix, mueslirepen en energie bars hebben allemaal de voedingsstoffen die je nodig hebt.
Gezonde munchies
Als u wilt knabbelen als je gestresst bent, is het mogelijk om chips of andere niet vervangen gezonde voedingsmiddelen met worteltjes, bleekselderij en zelfs zonnebloempitten.
Breng uw lunch
Hoewel veel mensen de voorkeur aan fast food voor de lunch te eten, kun je een hoop geld besparen en eigenlijk gezonder eten als je een paar minuten duren en pack een lunch thuis. Zelfs als je dit alleen doen een paar keer per week, zie je een veel betere verbetering ten opzichte van uit eten.
Stock uw huis
Net zo belangrijk als het is om het slechte eten uit uw huis, het is ook erg belangrijk om het goede eten in! De beste manier om dit te doen is om een menu van gezonde maaltijden te plannen aan snacks aan het begin van de week, een lijst van de ingedients u nodig heeft, ga dan shop voor het. Op deze manier zul je heel goed wat je wilt, wanneer je het nodig hebt leren kennen en je zult geen zorgen te maken over wat te eten.
@ Gezonde Voeding