Een ander voordeel is dat het helpt ijzerabsorptie. IJzer is essentieel voor het behoud van heldere en gezonde huid, een frisse teint en een gezond gebit. Het is ook nodig voor de functie van alle klieren en organen. Ijzer helpt ook bij het verlichten van zowel psychische en lichamelijke stress.It is gemakkelijk te begrijpen waarom vitamine C is zo belangrijk voor ons lichaam. Het geniet onze gezondheid vele aspecten, helpen het lichaam zowel van binnen als buiten.
Als uw dieet ontbreekt vitamine C, kunnen sommige symptomen zijn huid bloedingen, bloedarmoede, trage genezing en zachte tandvlees. Een ander gevolg van het tekort aan vitamine C kan sneller verouderen. Een gebrek aan vitamine C in het dieet leidt tot een zwak immuunsysteem, resulterend in een lage weerstand tegen ziekten. Een tekort kan ook leiden tot verschillende drugs en verontreinigende stoffen in het milieu te grote invloed hebben op uw gezondheid.
In het ergste geval kan leiden tot de ontwikkeling van scheurbuik met symptomen zoals blauwe plekken op de huid en bloeden uit de slijmvliezen membranes.Vitamin C bestaat overvloedig in de natuur en het is zeer ongebruikelijk om mensen te zien ontbreekt het in hun dieet. De meest voorkomende bron van vitamine C is van citrusvruchten zoals sinaasappels en limoenen. Een andere goede bron is groenten zoals tomaten, broccoli en aardappelen. Het is ook beschikbaar in andere voedingsmiddelen, zoals meloen, aardbeien, spinazie en mango's.
Echter, de kwaliteit van het vitamine gemakkelijk worden beschadigd door blootstelling aan lucht, snijden, koken of andere stadia van voedselverwerking. Zo vele voordelen van vitamine C als mogelijk te krijgen, is het altijd het beste om vers fruit en vegetables.Although vitamine C speelt een belangrijke rol in een gezond dieet eet, is een overmatige consumptie niet aanbevolen. Vitamine C is water oplosbaar en niet schadelijk, maar gro