Effectieve stappen om gewicht te verliezen zonder Dieting
'Mam, heb je op een veel gewicht te zetten en je ziet eruit als een rijpe appel' mijn dochter plaagde me. Was ze een grapje? Ik nam een snelle blik op mezelf in het volle zicht spiegel en natuurlijk dat ze gelijk had. Omdat het klein van gestalte, had ik er uit als een overrijpe appel met mijn singel bolling met vlees. Dit probleem van het gewicht plagen veel vrouwen waardoor ze oude kijken dan hun leeftijd. Ik daagde mijn dochter dat ik gewicht te verliezen zonder dieet en ik heb het gehaald zonder al te veel van een dieet.
- Het belangrijkste kenmerk van het verliezen van gewicht is het eten van de juiste dingen op het juiste moment. Je ontbijt overslaan in de hoop van het verliezen van een paar pond, maar het heeft het omgekeerde effect op uw streven om gewicht te verliezen. Je geest hunkert naar voedsel en op het einde je meer dan je nodig hebt eten. Dus niet het ontbijt overslaan en een voedzame ontbijt met een goede portie fruit en granen.
- Laat uw voertuigen niet naar nabijgelegen plaatsen.
Je moet in plaats van het besturen van de auto lopen en je zal veel calorieën te verbranden in het proces.
- Niet te veel tijd besteden aan tv kijken, omdat je de neiging om veel snacks te eten zonder na te denken over het. Als je het gevoel dat iets te eten, eet een kom stoom gekookte groenten met een beregening van peper naar smaak toe te voegen aan het. In eerste instantie zal het moeilijk zijn, maar als je de resultaten ziet u een wens nemen om het.
- Drink veel water om uitdroging te voorkomen.
Drink water wanneer je eet als het een vulling gevoel zal geven en je zal een stuk minder te eten.
- Ga voor een stevige wandeling elke dag en u zult gewicht te verliezen effectief. Wanneer je loopt, moet uw gang veerkrachtig en veerkrachtig zijn. Als je loopt in een ontspannen manier het resultaat van het verliezen van gewicht zal niet bevredigend.
- Doe je eigen werk en niet afhankelijk zijn van bedienden om je werk te doen.
Wanneer u uw eigen werk er twee voordelen te doen, is men het werk voldoening en de tweede is dat je actief waardoor het gemakkelijk voor u om een paar pondjes kwijt zijn.
- Niet een verlangen naar frisdranken en snoep als ze tel de calorieën. U kunt magere melk of karnemelk, die is erg goed voor je gezondheid.
- Niet eten als ze gebruik te veel van olie die uw lichaamsgewicht opgeteld. Wat voedsel dat je wilt moet je zelf te koken met minder olie en kruiden.
-
