Elke ochtend word je wakker en zeggen: "Vandaag is de dag!"
Elke namiddag u zegt: "Wel, ik zal start morgen. "
Ik weet het, ik ben er geweest. Ik was op de universiteit, full-time werken en proberen om een sociaal leven te hebben. De tijd was niet mijn vriend, dus alles wat ik kon in mijn mond was. Ik had geen tijd om lunches te maken of ga naar de gezondheid van voedsel winkel te hebben; zo snel eten, snelle eetgelegenheden en calorierijke was mijn wereld.
Toen ik afstudeerde college, was ik op mijn best. £ 312 op een 5'7 raam was gewoon ongezond.
Gelukkig op de universiteit, nam ik een Kinesciology klasse. Dit leerde mij alles over het lichaam als een machine. Zodra ik afgestudeerd en had een beetje meer tijd, ik ging zitten met het boek en begon te leren over deze geweldige schepsel had ik vanzelfsprekend al die jaren.
Het leek, als ik me goed aan het lezen was, dat de lichaam nodig voedsel te lopen, de manier waarop een auto moet gas. Daarom moet men eten, maar mag niet te veel in de tank of het loopt slecht, net als een auto.
Hoe meer ik lees, hoe meer ik begon de grote foto van het lichaam te zien.
Het antwoord was eenvoudig. Eet binnen een uur na het wakker worden, en de hele dag te eten om de 2-3 uur.
Dat leek een beetje te makkelijk, maar ik dacht dat ik zou het een schot. Ik lees verder en zag dat er twee voedingsmiddelen dus uitstekend voor het lichaam dat ze elke dag moeten worden gegeten.
Wat zijn dat? Appels en bananen! Wie wist
Dus dit was mijn plan:
Binnen een uur: ontbijt (ik had 8 oz van chocolademelk, want ik ben een chocoholic)
2-3 uur later: Snack (appel of banaan)
3/2 uur later: Lunch (Lean keuken of kip met rijst of iets anders onder de 500 calorieën)
3/2 uur later: Snack ( appel of banaan)
3/2 uur later: Diner (Something gezonde ...
kip, vis of mager vlees, een weinig zetmeel, als een kleine aardappel of wat rijst, een veggie, zoals een salade met citroen als de dressing of greenbeans of erwten (probeer anti-groenten zoals maïs niet te eten)
3/2 uur later... Late Snack JA, ik zei een late snack at ik een elke nacht ... meestal 4 oz van chocolademelk en twee suikervrije pecan cookies. Iets minder dan 200 calorieën is prima.
Dat is het. Klinkt te makkelijk, toch? Als je gaat, moet je een herinnering in te stellen om te eten omdat je geen honger op die tijdstippen. toch eten.
De reden dat dit werkt is omdat je geen honger hebt. Je voelt je nooit pang zodat je n