Inleiding:
Gezond haar voegt niet alleen de schoonheid van een persoon. Het is ook een weerspiegeling van de algemene gezondheid van een persoon. Haar Een gezond mens groeit ongeveer kwart tot de helft inch elke maand. Shampoos en conditioners zijn onvoldoende voor gezond haar. Het consumeren van een gezonde, evenwichtige voeding zal een lange weg bij het bevorderen van de haargroei te gaan. Aan de andere kant, een ongezond dieet maakt het haar dof en broos. Ook kan vallen.
Dieet voor gezond haar:
Hier zijn een aantal voedingsmiddelen die gezond haar bevorderen:
Volle granen : Volle granen bevatten vitamine B, zink en ijzer. Deze zijn goed voor een gezond haar. Beans : Deze zijn rijk aan biotine, ijzer, zink en eiwitten. Deze essentiële voedingsstoffen bevorderen een gezonde groei van haar Noten . Noten zoals amandelen, cashewnoten, walnoten, paranoten en pecannoten zijn rijk aan haar voedende voedingsstoffen zoals selenium , alfa-linoleenzuur en zink. vetarme zuivelproducten : Magere zuivelproducten zoals kaas zijn rijk aan caseïne en wei, welke bronnen van hoogwaardige eiwitten zijn. Ze bevatten ook calcium, dat essentieel is voor gezonde haargroei. Groene bladgroenten : Ze bevatten vitamine A en vitamine C, die helpen bij gezonde afscheiding van talg. Talg, hetgeen een olieachtige stof, een natuurlijk haar conditioner. Carrots : Wortelen zijn rijk aan vitamine A, die een belangrijke rol in het houden van de hoofdhuid gezond speelt. Onions : Uien bevatten zwavel, dat is goed voor haar. Water : consumeren genoeg water zorgt ervoor dat het haar is zacht, zijdeachtig, soepel en glanzend. Mannen moeten verbruiken 3,7 liter per dag en vrouwen 2,7 liter per dag. De verse kokosnoot, komijn, kurkuma, data, aardbeien, lijnzaad, kersen, granaatappel, watermeloen, rozijnen, tomaten, abrikozen, sinaasappelen, mango's, perziken, zoete aardappelen, pompoenen, bramen, bosbessen, druiven, pruimen, tofu, soja, olijfolie, zwarte peper en zoete sappig fruit zijn andere voedingsmiddelen bekend om de groei van gezond haar te bevorderen. Mensen moeten voorkomen dat voedingssupplementen. De meeste van de tijd dat ze een negatief effect hebben op de algemene gezondheid. Geraffineerd, verwerkt en ingeblikt voedsel vertragen gezonde haargroei. Om haar gezond te houden
Eat Your Way To Good Health