Overgewicht wordt vaak aangeduid met de term obesitas. Dit is een aandoening waarbij het lichaam ophoopt meer vet dan wordt verwerkt of verbrand door het normale metabolisme. In veel gevallen kan dit genetisch zijn maar in de meeste, is er natuurlijk een voeding probleem dat moet worden overwogen. Obesitas wordt gemeten in wat genoemd wordt de body mass index of BMI volgens de fitness en medische kringen. BMI wordt verkregen door het gewicht te delen door de lengte en de kwadratuur van de uitslag. Een BMI van 25-29kg /m wordt beschouwd als overgewicht.
Obesitas is gevaarlijk.
Medisch onderzoek toont aan dat de kans op een hartaanval exponentieel zijn toegenomen, hoe hoger de BMI gaat. Mensen met overgewicht ook kampen met een groot aantal andere complicaties. Bijvoorbeeld, mensen met obesitas hebben ook te maken met een laag gevoel van eigenwaarde, omdat de algemene media duwt het beeld van de slanke model als ideaal. Kleren zijn had ook te vinden en men heeft om te winkelen in speciale winkels. Meer problemen zijn slaap onregelmatigheden en het risico op een beroerte.
Hoe werkt dieet helpen? Onderzoekers en voedingsdeskundigen melden dat er een correlatie tussen gewichtsverlies en dieet. Onderwijs is de sleutel. Het lezen van de etiketten bij het winkelen wordt aanbevolen. Er zijn een aantal voedingsmiddelen die een hogere calorie-inhoud hebben dan anderen en weten dit zal men in het juiste spoor te zetten. Door onderwijs, bedoelen we ook dat je jezelf moet vertrouwd te maken met de voedselpiramide. U kunt dit eenvoudig toegang op de voedselpiramide website die wordt ondersteund door de Food and Drug Administration.
Dieet betekent niet altijd honger jezelf. Het kan betekenen dat u neemt voorzorgsmaatregelen om wat je eet. Dat betekent koken met oliën zoals olijfolie, gezonde vetten en dat geen vetophoping bevorderen. Dierlijke vetten moet worden vermeden indien mogelijk.