Een van de moeilijkste dingen over te gaan rauw eet voldoende groenten en niet-zoete vruchten. Ze hebben niet zo veel smaak als zoete vruchten te doen en vaak vereisen een beetje meer kauwen ook.
Voor de "newbie" raw foodist, gezonde rauwe groenten kan proeven ronduit saai!
Om u te helpen de hoeveelheid gezonde groenten te verhogen in uw dieet, hier zijn twee super eenvoudige en lekkere rauwe recepten
# 1:. Green Smoothies
De belangrijkste reden waarom mensen hebben zo'n harde tijd het eten van hun greens is vrij duidelijk ...
Het is moeilijk om 1-2 pond van de greens te kauwen in slechts * één * zitten! Niet alleen kan dit nemen een behoorlijk lange tijd, het is eigenlijk vermoeiend op de kaak.
Een geweldige manier om dit te bestrijden is om te eten /drinken groene smoothies. Een groene smoothie is gewoon een fruit smoothie die greens toegevoegd aan het heeft. Vrij eenvoudig, toch?
De gemakkelijkste manier om een groene smoothie te maken is gewoon om uw favoriete greens toe te voegen aan uw favoriete fruit smoothie.
Als u niet beschikt over een favoriete smoothie, hier is een eenvoudig recept om te proberen.
* MPR Smoothie *
o 4-5 mango o 3 middelgrote perziken o 10 kleine bladeren van romaine sla o 1-2 kopjes water
Blend.
Met alle verschillende vruchten en greens beschikbaar zijn, de mogelijkheden zijn eindeloos. Je zou zelfs kunnen proberen het toevoegen van milde kruiden zoals munt of peterselie aan uw smoothies. Wat dacht je van een aardbei-banaan-mint smoothie? Ooooohhh, nu ben ik honger.
:)
# 2: Raw pasta
Een andere reden waarom mensen vinden het moeilijk om hun greens en niet-zoete vruchten te eten, is dat ze zich vervelen met de typische gigantische salade. Ze willen iets nieuws en anders.
Maak plaats voor de ruwe "pasta"! Ik weet dat het klinkt ingewikkeld, vet en all-around ongezonde (alles wat ik ben tegen), maar ik beloof het is het niet.
Ruwe pasta is gewoon spiraalvormig groenten! Je neemt gewoon een niet-zoet fruit zoals komkommer of courgette en voer het uit door middel van een spiraal groente snijmachine.
Dan moet je een slimme "saus" van fruit en groenten en altviool te maken. Nu heb je rauwe pasta!
Hier is een snelle, eenvoudige en heerlijke rauwe pasta om mee te beginnen.
* Alla Marina-raw *
o 2 medium-large courgette o 1 pint cherrytomaatjes o 1 mango o Basil naar smaak
Spiralize de courgette. Zachtjes pulseren de tomaten en mango in een blender en gi