De sleutel tot zoek mooi is om te verblijven in de juiste vorm en hebben een vlekkeloze, stralende huid. Hieronder staan enkele tips voor een verblijf in een optimale vorm en sportief een stralende, vlekkeloze huid
Voor het behoud van die perfecte figuur:.
per dag gedurende ten minste 20-30 minuten -Oefening. Ook de praktijk Yoga en Pranayama dagelijks.
-Cut neer op junk calorieën die je dagelijks verbruikt.
Kies dieet, rijk aan vezels, weinig vet en geraffineerde koolhydraten, vermijd gebakken voedsel en snoep, verbruiken veel verse groene groenten, fruit en spruitjes. Vermijd koolzuurhoudende dranken en alcohol; in plaats daarvan drinken limewater, groentesap, heldere soepen, en karnemelk. In plaats van drie grote maaltijden gedurende de dag, vijf kleinere maaltijden gedurende de loop van de dag, met het ontbijt zijn de zwaarste
Voor de vlekkeloze, stralende huid.
-Drink 7- 8 glazen water per dag om te helpen spoelen via alle giftige stoffen in het lichaam en de huid te hydrateren.
-Once in een tijdje genieten van een leuke ontspannende aroma massage of een gezichtsbehandeling. Reinigen toon en hydrateren uw huid twee keer per dag en vermijd het gebruik van zeep, die te hard zijn voor de huid en kan zeer droog zijn. Solliciteer gezichtsmasker een keer per week, afhankelijk van uw huidtype. Je moet ook scrubben eenmaaldaagse twee keer per week om dode huidcellen te verwijderen.
-Wash je haar regelmatig met een shampoo die past bij het haartype om het schoon en springkasteel.
-schedule in te houden een wekelijkse manicure en pedicure
-Verhoog inname van vette vis, noten en zaden, die rijke bronnen van Omega vetzuren zijn, om u te voorzien van een stralende huid. Neem een multi-vitamine multi-mineralen supplement dagelijks.