Eten is niet genoeg eten om een verlangen te voldoen, of alleen ik moet eten om het lichaam gezond en de geest helder en sterk, geen ziekte te houden. Heet. "Gezonde voeding" .Eating is niet genoeg eten om een verlangen te voldoen, of alleen ik moet eten om het lichaam gezond en de geest helder en sterk, geen ziekte te houden. Heet. "Gezonde voeding".
1.Do niet verwaarlozen ontbijt. Maaltijd niet worden genegeerd. Omdat de periode van het diner (gisteren) vanochtend vrij ver. Zelfs tijdens de slaap, werd het lichaam gelegd om te rusten.
Maar dat betekent niet dat de verschillende systemen van het lichaam om te stoppen met zo goed werkt, dus het ontbijt is van essentieel belang. En moet een hand met een waarde van 5 groepen ontbijt helpt ook verminderen chloorgehalte cholesterol in het bloed. Verminderen het risico op hart-en vaatziekten. Helpen bij het verbeteren energiemetabolisme
2.Cooking variëteit. Hoewel rijst het basisvoedsel. Echter, als je ervoor kiest om bruine rijst te eten zou beter zijn. Het is rijk aan vitaminen, mineralen, eiwitten en vezels in elke maaltijd moet het andere te maken.
Heerlijke smaak toe te voegen. Het lichaam zal ook de voedingswaarde. Of verander gewoon de ingrediënten van plantaardige olie. Het helpt om verschillende soorten voedingsstoffen, vitaminen, mineralen en vezels en ook de voordelen van de kruiden die helpen handhaven van de gezondheid
3. Het drinken van veel water. Het is goed voor het lichaam. Elke dag moet ongeveer acht glazen per dag om voldoende water om verschillende cellen onderhouden in het lichaam te drinken, helpt de spijsvertering beter
4.calcium het lichaam. Het dieet van de kleine vis, tofu of gekookt greens.
Dergelijke waardevolle calcium. Die nodig zijn voor het lichaam om sterke spieren en botten
5.No snacks te bouwen zijn voedingsstoffen Maar geladen met vet en suiker. Dit zal gezondheid vernietigen. Probeer het veranderen van de eetgewoonten van gedoe dessert. Een fruit of snoep. Verschaft voordelen voor het lichaam. Het bevat vitaminen en vezels. Wat zijn gunstig voor het lichaam
6.Eat bruine rijst en volkoren om sterkte aan het lichaam. Brown heeft een reputatie als een bron van vitaminen, mineralen, eiwitten en vezels, zoals granen of bruine rijst, zonnebloem, sorghum, gierst, enz.
Zal het chloride niveauregeling cholesterol en bloedsuiker balans
verminderen
7. groenten en fruit toe te voegen aan elke maaltijd. Het is ook vol met vitaminen en mineralen