Groenten zijn één van de belangrijkste groepen levensmiddelen voor het hebben van een gezond lichaam, maar welke laag in calorieën. Groenten zijn niet alleen vol met gezonde voedingsstoffen, ze zijn ook een grote bron van voedingsvezels. Linzen bijvoorbeeld zijn rijk aan vezels en vrij hoog in calorieën ook over (80 calorieën per oz droog gewicht). Een van de laagste calorie groenten is champignons die slechts ongeveer (4 calorieën per oz ruwe gewicht) zijn.
Een van mijn favoriete caloriearme groenten is taugé, omdat ze zijn zo veelzijdig, een goede maaltijd vulmiddel en ook goed voor uw gezondheid, en alleen (9 calorieën per oz ruwe gewicht).
Waarschijnlijk de meest veelzijdige en meest gebruikte van alle groenten is de tomaat die (5 calorieën per oz ruwe gewicht) en is ook goed voor uw gezondheid, door het verstrekken van anti-oxidanten, die op zijn beurt helpt uw immuunsysteem om vechten tegen de ziekte.
Uien moeten een goede tweede bij de tomaat komen veelzijdigheid en komt op (10 calorieën per oz ruwe gewicht) de ui kan complimenteren met zo veel verschillende soorten gerechten, en u kunt een verscheidenheid aan smaken te creëren, afhankelijk van hoe je het koken van Natuurlijk. Gesneden ui en tomaat met een scheutje olijfolie en een beregening van basilicum zijn een geweldige bijgerecht voor vele zomer of winter gerechten.
Groene en rode paprika's zijn nog twee van de veelzijdige lage calorie groenten de groene is (4 calorieën per oz ruwe gewicht) en de rode is (9 calorieën per oz ruwe gewicht)), paprika's zijn zeer vergelijkbaar met de tomaat in dat ze ook vol met antioxidanten en zijn een zeer goede bron van vitamine C. Sla is een ongebruikelijke groente, want in mijn ervaring mensen lijken om het te zetten op hun platen net als decoratie, en gaan door mijn vrienden, je ofwel haat het of je houdt ervan.
Sla, behalve dat heel aantrekkelijk op het bord, alleen (4 calorieën per oz ruwe gewicht) en heeft ook een aantal vitaminen zoals A, C en K plus een kleine hoeveelheid ijzer.
wortelen en bloemkool zijn nog twee lekkere lage calorie groenten en ze zijn beide op slechts (10 calorieën per oz ruwe gewicht) ook deze zijn vol van gezondheidsbevorderende vitaminen en mineralen. Een van mijn favoriete lage calorie manieren van koken wortelen is om ze te roosteren. Snij de wortelen in 3x1inch stukken en kook ze in de oven op 200 ° C gedurende 40 minuten (geen vet, olie of boter).
Ik geef de voorkeur bloemkool met een vleesgerecht met een
De & amp; quot; Andere & amp; quot; Andere Witte Meat.