Sommige dingen die me hebben geholpen in een grote manier om gewicht te verliezen zijn in feite zeer kleine daden. Onbelangrijk schijnbare acties die de meesten van ons niet eens aandacht te besteden aan in de reguliere loop van de dag. In deze post ga ik proberen te schetsen een aantal van deze daden.
1.
Water Water Everywhere
Er is gewoon geen vervanging voor een koel glas water als je sterft van de dorst, toch ?! Wist u dat het feit dat je zo dorst betekent dat je zou kunnen worden uitgedroogd? Water is nodig door het lichaam om veel interne functies die je stofwisseling te behouden. En we weten allemaal dat een gezonde en hoge snelheid van het metabolisme betekent dat je kunt verbranden calorieën die veel sneller.
Dus probeer en drink water elke kans die je krijgt de hele dag. Hebben een liter als je wakker wordt in plaats van je 's ochtends thee.
Voorkomen dat Coke en drink water met uw maaltijd in het restaurant. Probeer en schrokken een glas elk uur op het uur. Het houdt je vol gevoel en je zal minder te eten ook. Minstens 12 glazen per dag zijn een must. Als u 16 des te beter.
2 kan beheren. Vers van de Tuin
We weten allemaal over de vele voordelen van het eten van vers fruit en gezonde groenten, maar gezien een keuze die we eten onze chocolade of ijs in plaats van onze appel of banaan na de maaltijd.
Ja zelfs een banaan, de zogenaamde mesten fruit heeft slechts 120 kilocalorieën tijdens een bolletje vanille-ijs met chocoladesaus is beladen met een minimum van 250 calorieën.
3. Thee, koffie of Me?
We bezuinigen op snoep en chocolade en dragen op het drinken van onze lattes in Cafe Coffee Day en Barista zonder te beseffen dat elke cuppa Java geeft ons mega calorieën te verteren. Als je thee en koffie moet hebben en ik weet dat sommigen van jullie kan niet leven zonder het, proberen en hebben het zonder suiker of room en indien mogelijk, zelfs zonder melk.
Kies ook thee dan koffie om je inname van cafeïne te verminderen.
4. De pen is machtiger dan het Mind
Noteer elke hap die je mond in een dagboek voedsel voor een week komt. Bekijk het dan en je zult geschokt hoeveel beten van ongewenste calorieën je hebt snacken op te zien zijn. U weet nog niet tot aan zijn er in zwart-wit op papier. Heeft een fantastische impact van het maken van uw inname van voedsel te verminderen, alleen maar omdat je moet het op te schrijven.
5.
Eet veel maar eet Rechts
Niet genoeg eet zal problemen veroorzaken net zoveel als h