Wandelen is zeer een deel van ons dagelijks leven dat we het soms voor lief. We ontspannen lopen de hele tijd, maar het is stevig wandelen, die ons uiteindelijke resultaat geeft. Wandelen voor 30 minuten per dag is het meest ideaal aanbevolen oefening. Als je niet kunt doen een 30 minuten rechtdoor lopen, zou je het af te breken met een 3 tien minuten lopen. Een stevige oefening is de beste manier om jezelf te lopen naar fitness.
Een zeer goede manier om te controleren of je doet een effectieve stevig wandelen is om een "praten test" waarin je moet controleren of u nog steeds lukt om goed te praten en begrepen worden tijdens het lopen te doen. Je moet niet naar lucht happen of anders je doet de looptraining verkeerd. Wanneer je doel af te slanken, wordt looptraining aangeraden om minstens 40 minuten per dag en minstens 5 keer per week. Stevig wandelen zou het beste bereiken van dit doel. Wandelen helpt bij de afslanking op manieren dan wat zweten kan doen.
Meer dan het uitoefenen van de spieren, lopen helpt bij de beheersing van eetlust. Heb je minder kans om voedsel te verslinden als uw systeem is niet zo gastvrij van alle voedsel op elk moment. Craving wordt gecontroleerd en of dit is het gevolg van een fysieke reactie of een psychologische reactie is een open vraag, maar het belangrijkste is, het is inderdaad een effectieve manier van controle iemands hunkeren naar voedsel.
En aangezien wandelen helpt bij het bereiken en de ontwikkeling van een goede houding, volgt daaruit dat je uiteindelijk zou zien een zeer goede lichaamshouding geven het beeld van een slanker lichaam. Voorbij de bewuste behoeften van een volwassene voor een gezond en slanker lichaam, laten we gaan terug naar de dagelijkse behoeften van kinderen, vooral peuters om een goede hoeveelheid van het lopen elke dag te doen. Kinderen, vooral kleuters, hebben behoefte constant om mobiel te zijn. Laat de kinderwagen of en wanneer je kan en geef uw peuters de wandeltijd en looptraining ze verdienen.
Wandelen helpt hen versterken hun beenspieren en hen te helpen bij de ontwikkeling van hun gevoel van evenwicht. Hoe langer ze lopen, hoe sterker hun vertrouwen wordt. Trouwens, het lopen is veel meer een deel van het leven van een kind. Neem dit niet van hem weg. Wandelen heeft grote voordelen voor de oudere of de senioren.
Net toen je dacht dat je gewrichten zijn zo stijf en onroerende wegens ouderdom worden en u zelf ontslag hebben genomen om dat feit, heroverwegen wandelen en maken het