Velen van ons willen om gewicht te verliezen, maar we hebben het gevoel dat we niet altijd erg gemotiveerd om het te doen. Het voelt alsof we al ons leven te veranderen te draaien rond eten en uit te werken, en dat lijkt nogal moeilijk. Maar wist u dat er een aantal kleine veranderingen kun je net zo goed te maken, dat je echt grote resultaten
Hier zijn 5 voorbeelden van kleine gewoonten die je kunt veranderen, om te beginnen met het verliezen van gewicht bijna zonder het te merken?:
Knip al het junk food
Junk food smaakt goed, en het is snel en dat alles, maar laten we eerlijk zijn .
.. het is junk ! Dus als je het eten van veel junk food, dat is waarschijnlijk een van de belangrijkste redenen waarom je niet verliezen van gewicht. Gewoon knip de junk food uit je dieet, en je zal beginnen om snel gewicht te verliezen! (En echte maaltijden kunnen zo veel lekkerder dan al die troep zijn toch!)
Vervang alle frisdranken met water
Net als junk food, de meeste frisdranken zijn slecht voor ons, en maken ons gewicht.
Dus stop met het verspillen van uw geld op frisdranken en cola, en bespaar zowel uw geld, uw tanden en uw calorieën door het drinken van water in plaats daarvan!
Start het eten van kleinere porties
Als we een bord eten, de meeste van ons zullen afmaken. Het maakt eigenlijk niet uit hoe groot het deel is, maar als we het allemaal, we eten het allemaal. Dus een eenvoudige manier om minder te eten is eigenlijk om te bezuinigen op de grootte van de porties. Plaats gewoon minder voedsel op elk bord, en je start automatisch minder eten ook.
Wennen aan de kleinere porties zou kunnen nemen een tijdje, maar je zult er te komen, maak je geen zorgen!
Doe iets fysieke 30 minuten per dag
Het starten van een zeer serieuze werk routine lijkt nogal intimiderend voor veel beginners. Dus start met kleine stapjes in plaats daarvan, en zich verbinden tot een soort van fysieke activiteit gedurende ten minste 30 minuten per dag. Het kan spelen met je kind in een zeer fysieke manier, dansen of wat je denkt is leuk, zolang het breekt het zweet.
Als u in het geheel niet te oefenen op het moment, en begin dit te doen, zul je verbazingwekkende resultaten te zien na een zeer korte tijd!
Zorg voor genoeg slaap
Veel mensen niet beseffen, maar de hoeveelheid slaap die we krijgen heeft een direct effect op ons gewicht. M
Noten!