Spot reductie is uitgegroeid tot een vrij veel voorkomende term die gebruikt wordt in de fitness-industrie vandaag. In principe spot reductie verwijst naar het vermogen van een persoon om specifieke gebieden van het lichaam te richten voor gewichtsverlies. Iedereen heeft gezien de beruchte infomercials beweren tot zes pack abs, perfect afgezwakt en aangescherpt bilspieren en dergelijke te ontwikkelen. Helaas zijn veel van deze advertenties te spelen op het gebrek aan publieke kennis over gewichtsverlies.
In het centrum van het bedrog van deze advertenties is de mythe dat gewoonlijk wordt aangeduid als spot reductie.
Eerst moet opgemerkt worden dat veel van deze producten ten minste lijken de mogelijkheid om spier te bouwen binnen doelgebieden te tonen. Bovendien hebben studies aangetoond dat het mogelijk is om specifieke gebieden te richten ten behoeve van spierhypertrofie. En nog veel van deze advertenties worden weergegeven om te profiteren van een gemeenschappelijke misvatting dat alle spieren krijgen aan het verlies van vet associeert.
Er moet echter worden opgemerkt dat spieraanwinst exclusief voor het verlies van vet zijn. Met andere woorden, alleen maar omdat iemand spier heeft opgedaan betekent niet noodzakelijk dat ze vet verloren.
De waarheid is dat het gebied van het lichaam waar gewichtsverlies optreedt is niet iets dat kan worden gecontroleerd. Bij het verliezen van gewicht, het lichaam heeft zijn eigen genetische proces waarbij het gewicht verloren. Zal het lichaam vet te verliezen van een genetisch bepaald gebied en gaan door een proces van het verliezen van vet in heel verschillende gebieden van het lichaam.
In het algemeen, is gesuggereerd dat de eerste plaats een persoon legt op vet de laatste plaats voor een persoon te kunnen verliezen gewicht zal zijn. Voor mensen is algemeen de neiging om de buik en voor vrouwen in de gluteus gebied.
Hoewel studies hebben aangetoond dat spiermassa helpt om vet te verbranden in een sneller tempo, iedereen die vet te verliezen niet hun energie op spierontwikkeling van dat gebied. Gewichtsverlies komt vooral neer of iemand verbruiken meer of minder calorieën dan hun lichamelijke behoeften.
Uiteraard, de persoon die het verbranden meer calorieën (energie) dan consumeren zal gewicht te verliezen, terwijl de individuele consumptie van meer energie dan hun lichamelijke behoeften zal gewichtstoename.
Het antwoord voor het verliezen van gewicht is niet gimmicky producten die zelden beloofd