Zodra u heeft verteld dat u een hoge bloeddruk, hebben een gesprek met uw arts over veranderingen in het dieet. Vraag voor een lijst van voedingsmiddelen die u zal helpen, en een lijst van voedingsmiddelen te vermijden. Ook, doe wat onderzoek over het onderwerp. Met de beschikbare internet, is er geen reden om niet te worden geïnformeerd.
Dit betekent niet dat je niet voorgeschreven medicijnen nemen. Als uw arts u aandringt medicatie nu nodig hebt, gebruik het recept samen met de wijzigingen die u maakt in uw dieet.
Niet zeker wat te doen? Vraag de arts om de naam van een voedingsdeskundige in uw regio.
Winkel voor verse groenten, gezien alleen degene die je ook daadwerkelijk eten. Als ze gaan zitten op een aanrecht te verwennen, ze kunnen je niet helpen! Selderij wordt gedacht vooral nuttig te zijn. Echter, studies tonen aan dat het meer groenten en fruit geconsumeerd door een persoon, hoe kleiner de kans bloeddruk optreden.
Als u niet kunt vinden wat u zoekt in de producten sectie, overwegen bevroren. Proberen om fruit te eten voor elke maaltijd.
Sinaasappelen, meloenen, aardbeien en bananen worden beschouwd als goede keuzes. Maar, alle vruchten zijn goed voor je.
Vervang gewoon water voor drankjes die veel zout en suiker kan bevatten. Als je absoluut niet kan genieten van gewoon water, voeg wat smaakstoffen thuis. Commerciële producten zijn niet alleen duur, deze dranken bevatten vaak chemische additieven de meesten van ons kunnen niet eens uitspreken
Als u niet in de gewoonte van het eten van groenten en fruit per dag, hier is een manier om te beginnen. Hebben een kleine hoeveelheid vers fruit voor het ontbijt en de lunch.
Hebben een kleine salade voor het diner. Aangezien dit een gewoonte wordt, voeg meer groenten en fruit. Naarmate de tijd verstrijkt, overwegen het eten van alleen groenten en fruit 1 of 2 dagen per week.
Houd een nauwe controle op wat je het in je lichaam. Het toevoegen van kruiden die vol zijn van zout zijn gemakkelijk ongedaan uw inspanningen. Lees etiketten. Dit zal binnenkort een tweede natuur voor u zijn. Leert u precies wat u kunt gebruiken om gezond te krijgen en gezond te blijven in een korte tijd.
Vergeet niet, als u wordt behandeld door een arts voor elke ziekte, bespreek uw plannen. Gebruik geen medicatie niet stoppen zonder overleg met uw physician.Do geen informatie overal in plaats van medische hulp gebruiken.