Een mens brengt een gemiddelde van zes tot acht uur slapen. Na die tijd het lichaam vraagt brandstof te houden goed. Ofwel het ontbijt wordt genomen thuis of ergens op de vlucht. Soms, als gevolg van de dagelijkse drukte, het ontbijt opties buiten het huis bevatten te veel vet, te veel suiker of te veel koolhydraten. Als je er over nadenk, dat handig lopen naar de dichtstbijzijnde fast food winkel blijkt een lastig en tijdrovende bezigheid op de lange termijn.
Als u de vijftien of twintig minuten doorgebracht in de rij of wachten om te worden geserveerd te nemen, kon je hebt gebruikt dit om jezelf te vullen met iets goeds in huis.
Als u het type persoon die het ontbijt overslaat, hier zijn ontbijt oplossingen die uw dag zal beginnen met een iets eenvoudig te gebruiken maar voedzaam, die zal helpen om uw honger in bedwang te bereiden, alsook zorgen voor de natuurlijke energie boost voor uw komende dag.
1. Havermout - Dit voedsel maakt een goede snelle oplossing die veel vezels, dat houdt je vol tot het latere deel van de ochtend gevoel bevat.
U kunt ervoor kiezen om te koken op het fornuis of gebruik de magnetron voor uw instant havermout. Met de gevarieerde smaken beschikbaar is, kunt u een andere kiezen elke keer. Bereid fruit add-ons, zoals bessen en bananen in een container van de avond ervoor, toen ze gewoon gooien op de top van uw gekookte havermout om een aantal antioxidant kwaliteit toe te voegen aan je ontbijt.
2. Fruit smoothies - Dit zijn grote elke ochtend, in het bijzonder tijdens de warme dagen. Je nodig hebt om de ingrediënten helemaal opgaan in de ochtend, maar je kunt ze prep 's nachts.
Kubus de vruchten en bewaar ze in een container. Gebruik een kopje yoghurt, blokjes van ijs, een beetje water of melk en mix toe te voegen.
3. Ei sandwich - Cooke de eieren van de avond tevoren en leg ze in een afgesloten container. In de ochtend, warm de eieren in de oven. U kunt ook nog wat geraspte groenten of kaas en serveren op geroosterd brood tarwe. De nacht voor, plaats een paar sneetjes brood in een hersluitbaar zakje - een voor elk gezinslid. Zij kunnen hun brood te proosten op wakker en zet de sandwich in de zak voor een gemakkelijk transport.
4.
Yoghurt met muesli en fruit - Sommige mensen houden van yoghurt. Maar, yoghurt alleen zal niet uw volheid te houden voor lang. Voeg wat muesli en enkele bessen aan het mengsel. Dit maakt een groot ontbijt idee tijdens die ochtenden wanneer je te laat worden uitgevoerd. Ho